Вэлком, 2019

Дорогие девушки! Нам не терпится поздравить вас с приближающимися долгожданными новогодними деньками🎄🎉Ещё чуток, и будет праздник, радость, улыбочки, шампанское, танцы🍾☺ Урааа 👏🏻Но самое главное, - возьмите всё от этих праздничных каникул и войдите в 2019 в сопровождении хорошего настроения, обилия энергии, сил, и пусть рядом будут те, кто заряжает вас счастьем!
С Н О В Ы М Г О Д О М!
Пусть мечты сбываются!🎅Пусть любовь становится крепче!👸🏼Пусть здоровье не подводит!
PS Каждое пожелание станет гораздо ближе, если довериться натуральному и надёжному методу мониторинга овуляции KNOWHEN® #скоро #2019 #knowhen #дляженщин

KNOWHEN® спешит на помощь

Несколько случаев, когда тест KNOWHEN® придётся кстати и станет важным инструментом сбора информации о гормональных процессах женщины.


➨ Противопоказания к приёму противозачаточных таблеток. Оральные контрацептивы рекомендуются не всем женщинам, ведь помимо контрацептивного действия они влияют на гормональные процессы и оказывают общее воздействие на организм.

Эффективность противозачаточных таблеток очень сильно зависит от внешних воздействий (климат, экология), субъективных факторов (физическое состояние женщины, её диета, уровень стресса, эмоции, наличие оргазма и т. д.) и необходимости каждый день принимать таблетки, желательно в одно и тоже время.

⚠В этих случаях женщины могут использовать KNOWHEN® и знание своих фертильных дней для дополнительной уверенности в своём методе контрацепции.

➨ Женщины, которые имеют нерегулярные циклы, могут, наконец, увидеть полную «картину поведения» своего главного гормона, эстрогена, с помощью всего лишь компактного прибора и капельки своей слюны!

В некоторых случаях это помогает лучше понять причины и следствия нарушений в цикле. Это особенно важно для молодых женщин, которые могут наблюдать начало неблагоприятных проявлений и вовремя обратиться к врачу, избежав последствий для здоровья.

➨ KNOWHEN® дарит каждой девушке ценное знание, о том, когда циклы «перезапускаются» после родов или операции.

➨ Можно ли представить пользу от точных данных об изменениях в овуляции женщин предклимактерического периода?

Они получают сигнал организма о том, когда начинать принимать эстрогеновые добавки, витамины, которых экстренно не хватает, начинать сильнее любить себя и давать больше отдыха.

Хелен Денис ∣ Президент, СЕО Hilin Life Products, Inc.
https://www.knowhen.com/en/
Ст. < 5 причин использовать тестер овуляции для контрацепции >

Дефицит этих питательных веществ наблюдается у населения России чаще всего:

  • Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
  • Полноценные животные белки.
  • Витамины: С, группы B (B1 B2 B6 и фолацина), E, фолиевая кислота, ретинол, бета-каротин и прочие.
  • Минеральные вещества и микроэлементы: Ca, I, Fe, Se, Zn.
  • Пищевые волокна.

При глобальной нехватке полезных компонентов пищи нарушаются метаболические процессы. А дефицит жиров может привести к нарушению синтеза половых гормонов.

В частности важнейшего для женщины эстрогена! В яичниках при этом перестают созревать фолликулы, прекращаются овуляции, менструации проходят реже, или даже совсем исчезают...

Женское здоровье часто отражает первые сигналы сбоев очень рано. Только нужно вовремя их распознать!

Наблюдения за овуляцией, за своими циклами, способны выявить только развивающуюся проблему и не допустить заболевания.

Крепкого здоровья тебе и любимым! Используй KNOWHEN® для контроля главного женского репродуктивного гормона👯KNOWHEN.RU

С Рождеством Христовым по Григорианскому календарю!


Всем прекрасного настроения и самых близких людей рядом! С праздником 🎊

Выйду замуж за банку кофе, буду всегда бодрой и красивой!)

Кофе нельзя пить в неограниченных количествах. А что делать, если его притягательный аромат вызывает не только бодрость, но и является настоящим увлечением, от которого сложно отказаться?!


Устраивать дома сеансы кофетерапии! Например, использовать кофейную гущу в качестве пилинга кожи. После применения этих натуральных скрабов заряжаешься энергией, кожа выглядит подтянутой, улучается цвет лица и даже можно избавиться от «апельсиновой корки».

Для нормальной кожи, с целью освежить её внешний вид, сделайте кофейный скраб с мёдом и маслом оливы. Пропорции – 1:1:2. Результат: отличное очищение и упругость.

Для проблемной кожи можно использовать скраб-маску из кофе (кофейная гуща, либо молотый кофе), корицы и тростникового сахара. В ёмкость добавляется одинаковое количество кофе, сахара и корицы, слегка разбавляется минеральной водой. Массу наносят на чистую кожу и слегка массируют. После массажа состав можно оставить ещё минут на 10 в качестве маски. После процедуры исчезают прыщики и чёрные точки.

Для сухой и чувствительной кожи подойдёт скраб с добавлением миндального масла. Смешать по 1 ст. л. кофейной гущи и коричневого сахара, залить смесь 100 мл миндального масла. Нанести, сделать лёгкий массаж, оставить в качестве маски. Кожа получит не только всю пользу кофе, но и миндального масла – очищение, питание, увлажнение и хороший цвет лица.

Постоянная борьба с целлюлитом будет более успешной, если воспользоваться специальным кофейно-апельсиновым скрабом. Вот один из рецептов. В составе – кофе (гуща или сухой молотый – 100 г), коньяк (30 мл), мёд (4 столовых ложки), морская соль (50 г), эфирное масло сладкого апельсина (10 капель). Нанести на проблемную зону массажными движениями, оставлять не более, чем на 5 минут. Если возникает ощущение жжения и кожа слегка покраснела, значит, средство работает. Смывать массу нужно с применением геля для душа.

А вот несколько тонкостей: лучше всего использовать свежий кофе мелкого помола (меньше шансов травмировать кожу), не применять горячие составы (кофейная гуща всегда сначала должна остыть), смеси наносить на сухую чистую кожу (но скрабы с сахаром применяются на влажной коже), для лица скраб используют 1-2 раза в неделю, для тела – не чаще 1 раза в 7-10 недель.

С заботой о Вас, KNOWHEN.RU

Кратко о том, как лучше встречать Новый год Свиньи 2019

2019 год — это “звёздный час” Жёлтой Земляной Свиньи.

Он обещает быть добрым, спокойным и плодородным, приносящим массу положительных эмоций и незабываемых впечатлений! Дабы все предсказания сбылись, нужно встретить Новый год пышно, празднично и нарядно.

Как же встретить Новый год, чтобы не обидеть символ года?

Главное правило — откажитесь от приготовления блюд со свининой

Даже если это мясо является вашим любимым, отдайте предпочтение говядине, баранине, крольчатине, курице или индейке.

Хотите, чтобы удача сопутствовала вам весь год? Тогда позаботьтесь о том, чтобы на столе присутствовал небольшой сувенир или фигурка в форме жёлтой или золотой свиньи. Такой талисман привлечёт к вам удачу в новом году и убережет от несчастий.

В чем встречать Новый год 2018-2019? Ваш наряд должен быть обязательно такого цвета:
  • коричневый; 
  • золотой; 
  • зеленый; 
  • желтый; 
  • хаки; 
  • оранжевый; 
  • медный. 
Помните, Свинья — общительное и дружелюбное животное. По этой причине Новый год следует встречать только с приятными для вас людьми (хорошая примета).

В предновогодний четверг празднуем <День соблазна>. Вдвоём.

Это будет крутая зарядка бодростью и настроением перед пятницей! Целый уикенд можно ощущать эффект фееричного Дня соблазнения. Если, конечно, ты или/и он решите, что это ваш день...

Разукрась семейную жизнь интригой и пикантными красками!

Поверь, это будет что-то...

Уже задумалась, как можно отпраздновать День соблазнения?

Детально активити празднования продумает инициатор секси игр. 

Можно написать целый сценарий! Естественно, опираясь на предпочтения своей второй половины.

❣ Умением соблазнять владеет каждый: мужчина и женщина.

Однако, довольно часто оно скрывается в глубинах подсознания по причинам, старым как мир — нерешительность, отсутствие веры в себя, скованность и стеснительность.

В супружеской жизни муж и жена знают пристрастия друг друга. Лучше, чем кто-либо ещё.
Только представь себе день в году «мурашек по коже»...

Пусть твой День соблазнения станет именно таким. С новыми ощущениями, о которых можно сказать только взглядом и намёками...

День соблазна ➨ 27 декабря 
Основной ограничитель сексуальности — это сам человек. Который постоянно или очень часто помнит о своих недостатках. Таким образом он нивелирует достоинства. Если преодолеть внутренний барьер и поверить в себя, можно удивиться своим возможностям!

➨ Итак, что потребуется для самого впечатляющего праздника 2018:

• открыться природным навыкам соблазнения и сексуальным фантазиям,
• забыть о скучных границах в назначенный день,
• спланировать свой праздник (романтика дома, или будоражащая непредсказуемость?).

Не забудь рассказать второй половине заранее о праздновании Дня соблазнения и предупредить о планирующейся интриге (игра, романтический ужин, эротический квест).

❣ Конечно, нужно спланировать время, когда никто не побеспокоит.

Ну, а дальше только вперёд, — предаваться фантазиям и действовать!

👩 Что может сделать плохая девочка для соблазнения

• Будь раскрепощённой. Мужчин очень возбуждает открытая игра в секс, разбавленная толикой развратности и пошлости. Они это правда любят, — поэтому и смотрят фильмы сами знаете какого содержания.

• В момент расставленной ловушки соблазна двигайся грациозно, следи за осанкой и походкой. Лучше, конечно, регулярно отрабатывать навык дефиле и вообще следить за своей спортивной формой.

• Придумай себе какую-нибудь ласковую кличку – киска, зайка, мышонок, малышка и т.д. Да-да, романтика, загадочность и что-то новое в ваших отношениях (ролевые игры?).

• Купи сексуальное бельё специально к данному случаю и начни приставать сама.

• Соблазни его любимые части тела. Потому что ни один мужчина не устоит перед тем, что твой язык или рука, или ножка будут скользить по телу и его «слабым» местам, поэтому придумай тактику и в бой!

• Кокетничай, поэкспериментируй с доминирующими действиями, — ведь многие мужчины мечтают об этом!

👨 Что может сделать хороший мальчик для соблазнения

• Вспомни и запиши несколько общих моментов из времён зарождающихся отношений. Удиви жену подборкой «Топ-7 самых сексуальных моментов нашей юности», либо выбери особый момент, чтобы показать свои заметки (например, День соблазнения).

• Скройтесь от внешнего мира. Говори ей о том, как она сексуальна, покажи для убедительности...

• Превосходно будет приготовить что-то специально для неё, но самое главное здесь, — это ты в фартуке. Женщины находят подобную картину очень возбуждающей!

• Добавь сексуальности к праздничному свиданию, пригласив её на танец. Обдумай и отрепетируй заранее этот пункт!

• Не скупись на слова (найди те, что зажигают взгляд), будь вежлив и приятен. Сюрприз, подготовленный заранее (букет цветов, или подарок), добавит тепла интриге.

• Действуй, действуй уверенно, включи интуицию и наслаждайся процессом!

Пожалуй, всё! Будьте счастливы вместе и соблазняйте друг друга время от времени))

Используй KNOWHEN® для контроля главного женского репродуктивного гормона👯KNOWHEN.RU

Оптимальное время для зачатия


Используя мониторинг KNOWHEN® по эстрогену, женщина понимает свой цикл, знает особенности своего организма, в курсе своей овуляции, не фертильных дней и даже может планировать важные дела под самое вдохновенное настроение в месяце!

Про беременную вредность и как семье с этим справиться

Женщины эмоциональны, а «в особом положении» их темперамент подчас становится безудержным. То «я толстая, некрасивая, я никогда не стану прежней», то «мне мне плохо, голова кружится, со мной что-то сильно не так»... самое мощное, конечно, это из разряда «хочу то, не знаю чего» и «милый мой, хороший, догадайся сам»... а если что, сразу 😓😢.


Беременной женщине можно всё простить?! Она же прекрасна, таинственна, естественна... Но что с этим делать мужчине изо дня в день? Принять и поверить, что дело здесь не во вредности.

С наступлением беременности в организме женщины главенствуют гормоны, перестраивается её нервная система. Женщину одолевают перепады настроения, приступы раздражительности, включается и фактор некоторых неудобств её положения (нужно питаться правильно, сидеть в положенных позах, нельзя носить каблуки и проч..). В результате возникают изменения, которые и проявляются весьма необычным поведением.

Современная медицина уверяет, что это нормально и вполне объяснимо, а популярные исполнители добавляют: «ты беременна, но это временно»☝

Эмоциональное состояние обычно зависит и от срока беременности: в первом триместре буйный прогестерон не даёт расслабиться, потом живот вырос и вызывает то слёзы, то гнев, а в третьем триместре вообще спать и ходить не удобно!😌

Как найти гармонию?

Классно, что уязвимое и полное противоречий поведение женщин можно объяснить, однако, как с этим жить 9 месяцев и период восстановления тебе и мужу?

Дать возможность и своему мужчине побыть «беременным папой». Просто находить для этого подходящее время, слова и пояснять, что именно ты переживаешь. Без упрёков в бесчувственности! Лучше облечь свои пережитые переживания в юмор: например, история о том, как ты 20 минут шнурки завязывала в коридоре и всё из-за подросшего живота. Или как на улице посторонний мужчина имел невероятно сильный запах, ты не могла никуда от него деться, тк чувствовала на далёком расстоянии и потом этот запах тебя ещё и преследовал полдня (даже голова в итоге заболела и пришлось гулять ещё час по свежему воздуху, чтобы исчез и запах, и осадок в душе!).

«Спустить пар» можно и посредством йоги, медитации, переключать своё внимание, когда «нахлынуло» (книжка, киношка, общение по телефону с подружкой).

Твой мужчина пока не знает, что перепады настроения — это твои гормоны. Просвещай его, рассказывай про ощущения, слёзы без причин и раздражительность... Ну и себя сдерживай чаще, — относись к мужу с уважением (ему ведь тоже очень непросто сейчас).

Поверь, ты очень красива, когда у тебя беременный животик! Но ещё больше тебя украсят улыбка, нежность в голосе, забота, которая скоро «подрастёт» и станет материнской заботой о семье.

Желаем тебе и самому близкому человеку любви, взаимопонимания, гармонии!

С заботой о Вас, KNOWHEN.RU

В Новом 2019 всё будет хорошо!


До Нового года осталось 13 дней

Следуй этим советам, если ты – будущая мама старше 35 лет!

Идеальный возраст материнства давно перевалил за 30 лет. Ведь после наступления совершеннолетия столько дорог открыто... Надо получить высшее образование, сделать карьеру, найти себя и самого-самого любимого человека, почувствовать вкус к жизни и искорки её азарта! 

В то же время после 28-30 лет происходит естественное старение тканей организма и угасание функций матки, яичников. Как правило, у женщины найдётся и хотя бы одно гинекологическое хроническое заболевание. Всё это осложняет зачатие, вынашивание и роды.

Если ты будущая мама старше 35, тебе пригодятся эти рекомендации:

• Три главных совета – диета, сон, спорт. И никаких стрессов!

• Тебе стоит находиться под постоянным присмотром врача. Поэтому не уезжай надолго, даже летом и стоит воздержаться от заграничных поездок.

• Как и любой беременной, перед зачатием важно пройти профилактический осмотр гинеколога, осмотр молочных желез (и возможно, маммографию), УЗИ органов млого таза, взять мазки на флору и онкоцитологию, а также сдать анализы на так называемые ТОРЧ-инфекции, а при необходимости – и на инфекции, передающиеся половым путём. Можно сделать при­вивки от краснухи, кори, гепатита, паротита и ветрянки. В этом случае зачатие необходимо отложить ещё на 3 месяца.

• Нельзя принимать никаких лекарств без консультаций с врачом. Исключение составляет лишь фолиевая кислота, которую начинают пить за 3 месяца до зачатия и принимают первые 3 месяца беременности, по 400 мкг в день.

• Не забывай своевременно проходить все диагностические процедуры и сдавать анализы. Иногда женщинам старше 35 лет рекомендуют проведе­ние биопсии хориона. Специаль­ной сверхточной иглой берут несколько клеток будущей пла­центы, изучив которые, генетик дает заключение о здоро­вье будущего малыша.

• Настоятельно рекомендуется отказаться от сигарет, алкоголя, наркотиков.

• К грядущему великому событию семейную пару лучше всего подготовят на курсах для будущих родителей.

• Специализированные спортивные занятия для беременных (например, йога, плавание и аква-аэробика) помогут избежать отёков, болей в спине, подготовить тело к родам, повысить эластичность детородных органов, тканей, женщине здесь легче будет вернуть форму после беременно­сти.

Желаем каждой девушке лёгкой беременности и счастливого материнства!

Многоразовый тест на овуляцию KNOWHEN® позволит в домашних условиях (и в любом месте, даже в путешествии) точно понимать наиболее фертильные дни (предовуляционный период, пик овуляции и завершение процесса).

Всё просто и научно! Доказано клиническими испытаниями.

https://knowhen.ru

Зима — время пить больше воды!

Оставаться на высоте всегда — вот что нужно каждой женщине. Узнай, как вода помогает этой цели ⇊  И почему зимой соблюдать питьевой режим не менее важно, чем в другое время года...
  • Вода отвечает за внешний вид кожи!
К сожалению, мы знакомы с истиной, что старость — это всегда сухость. Современные дерматологи и эксперты продолжили эту мысль, и связали появление морщин с обезвоживанием, потерей клетками воды.

Недостаточное потребление питьевой воды лишает кожу необходимой влаги, питания и увлажнения. Поэтому соблюдение питьевого режима — важная часть ухода за собой вне зависимости от времени года.

А зимой нам требуется даже чуть больше воды, — из-за влияния резких перепадов температур и помещений с пересушенным воздухом.
  • Вода улучшает состояние волос и ногтей!
Вода обеспечивает эластичность, прочность, скорость роста волос и ногтей, укрепляя их на клеточном уровне. При обезвоживании организма нарушается питание волосяных луковиц и самих волос: они становятся ломкими и сухими. По такому же принципу происходит увлажнение и питание ногтей, которым в зимний период требуется дополнительная забота.

Beauty-эксперты и дерматологи настоятельно рекомендуют активно пить воду зимой, а в средства по уходу добавлять пару капель витамина, А и D. Это связано с тем, что в мороз организм теряет влагу также сильно, как и в жару.
  • Вода помогает детоксикации организма!
Соблюдение водного баланса и потребление достаточного количества чистой воды каждый день способствует естественной детоксикации организма. Питьевая вода прекрасно справляется с вредными примесями, токсинами, шлаками и помогает организму на всех этапах пищеварения, улучшая метаболизм.

Многочисленные исследования доказали пользу выпиваемой натощак воды. Она запускает важные метаболические процессы, оказывает укрепляющее действие, помогает в лечении некоторых хронических заболеваний.
  • Вода для стройности!
Кроме улучшения работы пищеварительной системы, вода способствует похудению и эстетичной реализации этой цели (без растяжек и складочек) благодаря тому, что обеспечивает эластичность кожи.

Вода ещё и избавляет от отёков. Так, при недостатке воды лимфа и кровь становятся более густыми, их циркуляция замедляется, они хуже поднимаются от конечностей по сосудам, и ноги начинают отекать. А где отёчность, там ещё и целлюлит.
  • Вода даёт энергию и заряжает хорошим настроением!
Недостаточное количество воды ведёт к обезвоживанию организма, которое влечёт за собой хроническую усталость, слабость и раздражительность. Сложно улыбаться, когда ты плохо себя чувствуешь, кожа зудит, а ногти ломаются. Вода не просто может улучшить настроение, но и активизировать мыслительную работу, наполнив клетки мозга кислородом и силами для работы.

Питьевой режим может стать полезной привычкой! И она сделает поможет не только себя лучше чувствовать, но и выглядеть под стать девушкам с красной ковровой дорожки! Кстати, все они советуют пить больше воды.

7 мест, куда тебя ещё можно целовать

Женщине очень просто сделать приятно (если настроение в порядке). Нужно всего лишь иногда привносить что-то новое в отношения и сексуальную жизнь.


Подскажи это своему партнёру, и пусть он сам угадает (а может и сразу убедится в достоверности предположений), в каких ещё местах твоего тела помимо губ, страстный поцелуй вызовет множество сладостных мурашек.

Практически все девушки любят, чтобы их целовали в область шеи.
Мужская рука аккуратно приподнимает твои волосы и он начинает целовать в шею от начала волос вплоть до ключицы...
В области поясницы очень много нервных окончаний, и при поцелуях туда волна возбуждения переносится в область половых органов.
Он придерживает тебя в области талии, поглаживает, слегка прикасается губами...
Поцелуй в лоб может быть трепетным, лёгким, стимулирующим.
Ты видишь его широкие плечи, ощущаешь биение сердца, его прикосновения нежны и легки...
Кончики пальцев — одно из самых чувственных мест на твоём теле.
Он покусывает и покрывает поцелуями пальцы, при этом твоя фантазия переносит эти движения в более интимные места...
Поцелуи, покрывающие грудь, возбудят практически любую женщину. Стимуляция сосков вызывает прилив крови к клитору, что сильно возбуждает...
Уши тоже твоя довольно сильная эрогенная зона.
Его слова любви шёпотом, лёгкие покусывания и прикосновения желающих тебя губ...
• Наконец, самая главная эрогенная зона у девушки — это клитор.
Когда его поцелуи добрались до этого места, приятно будет обоим, ведь это настоящая страсть!

У тебя есть ещё идеи других мест для поцелуев?! Ну что же, твою фантазию никто не ограничивает!

С заботой о вас, KNOWHEN.RU

Каким был твой год Собаки?


Спасибо, Милый Друг за 2018! 

10 вещей, которые нужно успеть сделать до беременности

Молодым и неопытным девушкам непросто до конца оценить, насколько меняется жизнь после наступления материнства. Вот некоторые советы от тех, кто уже прошёл этот путь! 

Если вы вместе приняли решение и готовитесь к зачатию, то обязательно сделай это:

1. Обсуждай темы подготовки, беременности, родов, совместного быта, обязанностей и других моментов будущего семьи с партнёром.

Родительство — большая ответственность, поэтому в ключевых моментах воспитания, образа жизни жена и муж должны быть солидарны, уважать мнение друг друга.

2. Больше не принимай противозачаточные.

Прекрати приём подобных средств за несколько месяцев до зачатия. Ты должна понять свой цикл и время, когда наступает овуляция, — ведь каждая женщина фертильна не в каждый день цикла, а примерно в его середине.

Лучшим методом определения персональной овуляции станет тестер KNOWHEN®! Всё просто, натурально и эффективно!

3. Получи консультацию специалиста.

Хотя бы за 3 месяца до планирования беременности лучше посетить специалиста и обсудить предстоящее событие, сдать анализы и следовать рекомендациям. Помимо гинеколога нелишним будет записаться на приём к стоматологу и привести зубы в полный порядок (банальный кариес — это инфекция, а значит и риск неправильного развития плода).

4. Подумай о работе.

Каким будут условия декретного отпуска? Возможен ли в будущем плавающий график? Не далеко ли добираться и т.п. Эти вопросы лучше обдумать до наступления беременности.

5. Начни откладывать на «беременные» расходы.
Поверь опыту родителей, волшебное женское состояние обходится дорого (как и последующие многочисленные заботы). Но, как всегда, если позаботиться заранее, все останутся довольны. Вообще, необходимо быть морально готовыми к растущим затратам на ребёнка.

6. Придерживайся здорового образа жизни.
Если ты готова к зачатию в ближайшее время, то количество выпитого алкоголя сведи к минимальному минимуму (разумеется, совместно с любимым), табачный дым должен оставаться вдалеке. Ограничение касается и кофеина. Помни, что достаточный и глубокий сон важен для твоего гормонального фона. Обязательно следи за своим весом, качеством еды и гуляй чаще на свежем воздухе.

Маме в первые годы жизни ребёнка очень пригодятся крепкие мышцы спины, живота и гибкое тело. Может, сейчас пришло время начать выполнять упражнения, практиковать йогу или бегать по утрам?

Лёгкий и приятный спорт пойдёт на пользу и психологическому состоянию женщины, будет служить способом разрядки эмоций и снятия стресса.

7. Найди собственную панацею от стресса.
Стресс разрушает, — ни за что не отдавай ему своё единственное бесценное здоровье. Сильные переживания могут даже отсрочить способность забеременеть. Но ты справишься с эмоциональностью!

8. Романтизируй настоящее.

Возьми в руки устройство для фотографий и твори фото подборки «жизни до» для своих будущих детей. Фотографируй, — придёт время и тебе самой будет интересно это вспомнить и просмотреть.

9. Поговори с мамой и другими близкими женщинами.

Обсуди с ней, и/или ближними родственницами, как у них проходило зачатие, беременность, роды. Семейная хроника всегда полезна, ведь некоторые нарушения и сбои организма могут повторяются от поколения к поколению.

10. Подготовь новый бьюти план.

В беременность лучше свести к минимуму свой контакт с химическим веществами. Поэтому наступает время спланировать максимальную натуральность в образе.

Крепкого здоровья тебе и любимым! Используй KNOWHEN® для контроля главного женского репродуктивного гормона👯KNOWHEN.RU

№1 при планировании беременности


Простой в использовании и многоразовый микроскоп для женщин

Дед Мороз дал свой прогноз на 2019 год и поделился советами

Всероссийский Дед Мороз из Великого Устюга провёл пресс-конференцию. Хозяин Нового года поделился советами, как стать богаче в будущем году. 


Символом наступающего года будет Жёлтая Земляная Свинья.

«Свинья – это домашнее животное. Год наступающий должен быть годом домашним, годом домашних дел и забот. Мы с внученькой точно знаем, что богатство определяется не деньгами, а родственниками, друзьями. Чем больше друзей, родственников в Новый год за праздничным столом соберётся, тем богаче вы будете!» – цитирует РИА «Новости» Деда Мороза.

Главное, чего желает хозяин приближающегося праздника на Новый год – чтобы люди научились понимать и слышать друг друга. Часто они говорят на одном языке, но не понимают тех, кто с ними рядом. 

От непонимания в людях зарождаются заболевания и зависть, убежден Дед Мороз.

Поддерживаем опытного и мудрого дедушку! Пусть в новом году взаимопонимание станет основой отношений, и ещё каждый обязательно станет добрее и обязательно счастливее.

Всё самое главное о способности к зачатию


  • Женщины рождаются с примерно 700 тысячами незрелых фолликулов или потенциальных яйцеклеток. 
  • К моменту, когда женщина достигает пубертатного периода, это количество потенциальных яйцеклеток снижается до 300 тысяч. 
  • Самый благоприятный период для зачатия для женщины – это 20-25 лет, а с 27 лет её способность к зачатию начинает снижаться. 
  • Если вы ведёте активную сексуальную жизнь в период овуляции и не пользуетесь контрацептивами, у вас есть 20-30% вероятности забеременеть в период каждого менструального цикла. 
  • Производство сильных яйцеклеток резко снижается к 35 годам. 
  • К 40 годам шансы забеременеть обычно уже снижены до 5%. 

Вот почему необходимо отслеживать свой цикл овуляции для повышения шансов быстрее забеременеть!

KNOWHEN® ∣ Тест на овуляцию ∣ Исследование фертильности женщины

KNOWHEN.RU

Витамины для регуляции менструального цикла

Энергичный и пульсирующий ритм жизни стал нормой для женщины. Она часто спешит-торопится, не успевает правильно и вовремя питаться, недосыпает и наверняка имеет повод для стресса...


Иногда негативные для здоровья факторы проявляют себя, и женщина может наблюдать затянувшиеся сбои в своём цикле.

Это всегда сигнал, что пришло время уделить себе внимание и показаться женскому специалисту!!

Часто для нормализации цикла действенным шагом и шагом номер 1 становится витаминотерапия. Каждый гинеколог подбирает индивидуальную схему и зависит она от проблем, симптомов, анализов женщины.

Отдельные витамины и минералы в определённых дозировках, принимаемые курсами по дням цикла, способны налаживать некоторые нарушения менструального цикла, влиять на выработку гормонов, уменьшать боль при дисменорее.

Подобные схемы назначают при сбоях из-за определённых причин: истощение организма, чрезмерные физические нагрузки, неправильное питание, ожирение, стресс, наличие вредных привычек.

При серьёзных нарушениях циклическая витаминная терапия обычно применяется как вспомогательное средство в комплексе с другими методами лечения.

Витамины, которые назначают для нормализации цикла (отдельно, либо в комплексе) и их действие:

Витамин С и месячные

Аскорбиновая кислота доказано увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно для курящих женщин, а также при наличии ожирения.

Считается, что большие дозы витамина C безопасны (можно принимать до 1500 мг в день, если нет непереносимости) и способны стимулировать менструацию.

Витамин С естественным образом увеличивает уровень эстрогенов. Особенно полезно сочетать его с витамином Е, а приём аскорбиновой кислоты с железом увеличивает усвояемость последнего, что важно при сильных кровотечениях.

Витамин Е во второй фазе цикла и дисменорея

Витамин E особенно полезен при первичной дисменорее (боли во время месячных).

Исследования показали, что его применение в дозировке 400‒500 IU в течение двух дней до начала и трёх дней после наступления менструации (всего 5 дней приёма), помогает снизить интенсивность тазовых болей и даже сократить кровопотерю. Курс приёма витамина Е должен длиться 2‒4 месяца.

Также витамин E потенциально может снижать гормон пролактин, чрезмерное количество которого способно приводить к нарушениям цикла, болям в груди, бесплодию.

Витамин Д

Витамин D не всегда включают в схему витаминотерапии при нарушениях менструального цикла. Тем не менее он очень важен и полезен для женщин, так как помогает снижать вес при ожирении и улучшает чувствительность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из главных причин СПКЯ и нарушений цикла.

! Добавки и дозировка приёма витамина Д должны назначаться врачом.

Фолиевая кислота

Хотя чёткой связи между фолиевой кислотой и регулярностью цикла, продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения установлено не было, витамин В9 входит практически в каждую схему витаминотерапии. Его назначают до зачатия, чтобы избежать появления врождённых дефектов у развивающегося эмбриона, по 400 мкг в качестве добавки в дополнение к пищевым источникам фолиевой к-ты. Дефицит фолиевой кислоты особенно часто возникает при алкоголизме и анемии.

Инозитол

Вместе с фолиевой кислотой в схему витаминотерапии можно добавлять и мио-инозитол. Это витаминоподобное вещество не имеет тяжёлых побочных эффектов и при нарушениях цикла может приниматься в дозе до 4 граммов.

Главные положительные действия инозитола заключаются в лечении поликистоза, повышении фертильности и чувствительности к инсулину, снижении уровня глюкозы и инсулина, уменьшении веса и симптомов ПМС. Он также снижает тестостерон и проявления акне, особенно когда они вызваны высоким инсулином.

Ценными сведениями о здоровье для женского врача станет календарь овуляции пациентки. Не забывайте брать его на приём специалиста!

KNOWHEN® ∣ Тест на овуляцию ∣ Исследование фертильности женщины

https://knowhen.ru

Женское здоровье: проверенные рецепты

Смесь фейхоа с мёдом – вкусное и очень полезное дополнение к чашке чая, бутерброду или просто перекус, ценный для женского организма. 

 
Доказана эффективность использования витаминной смеси при заболеваниях щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, ларингитах, ангине, высокой возбудимости нервной системы, а также ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ этих заболеваний.

Дефицит йода оказывает крайне отрицательное воздействие на весь организм человека и он необходим для роста клеток всех тканей.

В смеси с фейхоа йод содержится в легкоусвояемой форме. Кроме того, плоды насыщены витаминами С, В, Р, дубильными, пектиновыми и прочими ценными веществами. Содержание витамина С в фейхоа не уступает лимону!

Вместе вкусные продукты укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям, поддерживают правильную работу гормональной системы женщины.

Рецепт приготовления фейхоа с мёдом:

1. Ингредиенты взять в равных пропорциях, то есть 1:1.
2. Фейхоа прокрутить на мясорубке и тщательно перемешать с мёдом.
3. Смесь переложить в стеклянную банку, закрыть крышкой и поместить в холодильник.

Принимать по 1 чайной ложечке 3 раза в день.

С заботой о вас, KNOWHEN.RU

Слюна и организм: от теорий к точным сведениям и фактам

"Ты когда-нибудь думала о своей слюне как о личном сокровище, которое может раскрыть подробности о тебе самой, твоём здоровье и эмоциональном состоянии? Ты когда-нибудь представляла, что простой тест по слюне мог бы ответить на вопрос, можно ли сегодня забеременеть и предсказать каким-то образом лучшее время для зачатия, а может даже позволил бы спланировать пол ребёнка?

Тесты по слюне сегодня принято использовать для разносторонней оценки состояния здоровья. Этот исходный образец превратился в чуткий датчик как заболеваний ротовой полости, так и аутоиммунных нарушений!

Всё чаще в мире разрабатываются методики экспресс-диагностики заболеваний именно по анализу слюны — в жидком или кристаллизованном виде.

Но наиболее важным аспектом является то, что подобные тестирования можно проводить в домашних условиях! В том числе, — каждый день наблюдать за циклом овуляции женщины, распознавать плодность по показаниям слюны..."

Хелен Денис ∣ Президент, СЕО Hilin Life Products, Inc.
https://www.knowhen.com/en/
Ст. < Как ваша слюна раскрывает ценные сведения о здоровье >


Что такое свадьба с точки зрения детей?

«Свадьба — это когда ты заходишь за девочкой, чтобы с ней погулять, и больше не возвращаешь её родителям». Ярик, 6 лет 

«Когда люди любят друг друга, они всё время целуются. Но потом они устают целоваться, и что им дальше делать? Тогда они женятся». Даша, 8 лет

КАК ВЫБРАТЬ МУЖА ИЛИ ЖЕНУ?

«Надо, чтобы она любила то же, что и ты. Например, ты любишь футбол, а жена следит, чтобы в доме всегда были чипсы и во что макать». Алик, 9 лет

«Мама говорит, я встречу умного и доброго парня… Но я, скорее всего, просто выберу самого высокого и с голубыми глазами». Милана, 7 лет

ЛУЧШИЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ СВАДЬБЫ?

«Примерно 75. Когда вам столько лет, можно уже не работать и всё время валяться в постели и любить друг друга». Аня, 8 лет

«Ну вот садик закончу — и буду искать жену». Никита, 5 лет

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СВИДАНИЕ ПРОШЛО СКУЧНО?

«В следующий раз позвать другого мальчика. Потому что мне не бывает скучно, даже когда Антоша играет в роботов у меня в гостях. Наверное, это просто любовь… Ой!» Арина, 6 лет

«Я бы сбежал и спрятался под кроватью. И ещё позвонил бы на ТВ, чтобы они объявили, что я умер». Гордей, 9 лет

КОГДА МОЖНО НАЧИНАТЬ ЦЕЛОВАТЬСЯ?

«Нельзя целовать девочку, пока не накопишь денег на кольцо. Мне ещё рублей 20 не хватает». Арсений, 7 лет

«Главное — не целоваться на людях. Если кто-то увидит, можно простоять в углу все мультики. Но если никто не смотрит, я бы поцеловалась с симпатичным мальчиком. Недолго, несколько часиков». Настя, 6 лет

КАК ПОЗНАКОМИЛИСЬ ТВОИ РОДИТЕЛИ?

«Они сразу были вместе. А потом встретились в музее». Богдан, 6 лет

«В институте папа попросил маму помочь ему с уроками. Мама согласилась, а потом узнала, что папа был гораздо умнее, чем прикинулся». Женя, 7 лет

СЕКРЕТ СЧАСТЛИВОЙ СЕМЬИ?

«Надо говорить жене, что она красавица, даже если утром кажется, что её искусали пчёлы». Миша, 8 лет

«Моя мама делится с папой своей едой, а у него не просит». Таня, 6 лет

ЛУЧШЕ БЫТЬ ОДИНОКИМ ИЛИ ЖЕНАТЫМИ?

«Для девочек — одинокими, для мальчиков — женатыми. Им же надо, чтобы кто-то за ними убирал». Ириша, 6 лет

«У меня даже голова заболела. Я же ребёнок. Мне рано об этом думать». Илья, 9 лет

Попытки отоспаться на выходных могут привести к сдвигам в менструальном цикле и изменениям в предменструальном синдроме (ПМС)

Как отмечает The Daily Mail, у женщин, в частности, возможно усиление болей. Японские учёные из Фармацевтического университета Мэйдзи установили на примере 150 женщин графики сна и менструации.


Учёные вводили понятие социального джетлага - когда на выходных срединная точка сна приходилась на час позже обычного. Если кто-то спал в будний день с 23:00 од 07:00, срединной точкой было 03:00. Если же в выходной день человек спал с 00:00 до 10:00, точкой было 05:00 (получается джетлаг в 2 часа).

Оказалось, более чем у трёх четвертей женщин был джетлаг. И у них боли, вздутие, изменения поведения в рамках ПМС проявлялись сильнее. Чем сильнее джетлаг, тем больше выражалось усугубление симптоматики. 

Специалисты связывают выявленные особенности со сбоями в работе внутренних часов (циркадных ритмов). Они могут спровоцировать сдвиги в гормональных циклах, регулирующих менструацию, и усилить воспаление.

Источник: Meddaily

Как стать Музой для своего мужчины

Женщина является главным вдохновителем мужчины и создана для того, чтобы генерировать энергию, в которой он так нуждается! Женщина-Муза – какая она, и как можно стать музой для мужчины?


«Я наслаждаюсь собой»

Главный принцип Музы. Это состояние, когда женщина, думая о себе, растворяется от удовольствия. Чем больше женщина балдеет от себя, тем больше от неё балдеют мужчины, тем больше благ даёт ей Вселенная, чтобы это чувство в ней только возрастало, т.к. это абсолютно гармоничное выражение женской природы, которая действует через женщину конструктивно. Всё вокруг оберегает и защищает такую женщину, буквально несёт её на руках.

«Я тотально доверяю миру и мужчинам» 

Недоверие происходит всё из-за того же недостатка любви к себе и подпитывается ситуациями в настоящем, высвечивающими, где именно, в какой сфере / качестве принятия себя этой любви недостаёт.

Следуя этому принципу, женщина принимает с благодарностью всё, что даёт ей жизнь, т.к. знает, что всё во благо, в каждый момент для неё выбирается всё самое прекрасное, что только может быть.

«Я уважаю мужчин и женщин»

Мы сами вносим гармонию/ негармонию в свои отношения. Гораздо опаснее чувствовать недовольство своим мужчиной, т.к. это отдаляет его от своей женщины, даже если она ничего не говорит, его поле снимает эту информацию и воспринимает это как предательство, как следствие – он не может быть с ней расслабленным, когда в женщине действует вирусная программа на осуждение / недовольство.

Женщина несёт в мир красоту. Поэтому всегда заботится о своем внешнем виде: ухоженности, опрятности, чистоте. Плюс умение украшать пространство, в котором находишься, создавать приятную атмосферу.

«Я – хранительница мужского Эго и целительница Вселенной» 

Мужчине крайне важно, приходя домой, к своей женщине, снимать всю амуницию после ежедневных сражений. С женщиной ему хочется быть полностью расслабленным. Здесь его камертон, где он полностью восстанавливается. Если этого камертона не будет, мужчина подсознательно будет искать место, где ему можно восстановиться, сработает инстинкт самосохранения.

«Ты будешь сильнейшим, если я буду рядом» 

Это всегда было главной способностью, которая показывала, насколько женщина развила в себе женскую природу и насколько она научилась гармонично взаимодействовать с мужской природой. Это качество бесценно. В любой женщине дремлет Муза. Когда женщина раскрыла её в себе, любой мужчина будет мечтать оказаться рядом, это будет срабатывать подсознательно, т.к. об этом ему будет говорить инстинкт мужской реализации и самосохранения мужской природы «рядом с этой женщиной я смогу реализоваться на 100%, смогу добиться немыслимых высот».

«Я с благодарностью принимаю все дары от мужчин» 

Поле женщины включает в себя поля всех мужчин, с которыми она знакома. Познакомились – всё, мужчина имеет право получить благо от женщины. В чём же суть этого блага? Циркуляция энергии во Вселенной устроена таким образом: мужчина идёт первый после Бога исключительно потому, чтобы защищать и передавать полученные блага своей женщине, женщина передаёт детям, дети – домашним животным. Обратный порядок поддерживается энергией благодарности: домашние животные чувствуют благодарность к детям, дети – к маме, женщина благодарит своего мужчину, а мужчина – Бога.

Когда всё так и циркулирует, каждый на своём месте, значит, каждый получает своё благо. Чем больше мужчина отдаёт женщине, тем больше он получит от Бога. Если женщина застопорит процесс, а самая вирусная программа женщины – «я сама», то получается, будто она пытается отодвинуть мужчину с его законного места, взять блага напрямую, это происходит тогда, когда она отказывается от помощи и подарков, вместо того, чтобы просить и принимать, в таком случае страдает и тот мужчина, которого она отодвинула (т.к. он позволил себе отодвинуться), и эта женщина.

«Я оставляю Мужчине право на ошибку» 

Наказывая мужчину за оплошность, женщина убирает пространство, в котором мужчина мог бы исправить свою ошибку, пространство для действий вообще. Если это происходит многократно, мужская энергия истончается, т.к. большая её часть начинает браться из необходимой ему энергии, которая должна была быть направлена на действия, т.к. пространство предоставляет женщина. Мужчина всегда благодарен женщине, оставляющей ему возможности для проявления себя мужчиной.

«Я восхищаюсь мужчинами» 

Это касается не только вашего мужчины, но и родственников, и всех мужчин в вашем окружении. Мужчина очень старается сделать женщину счастливой, потому что на подсознательном уровне он понимает: чем счастливее женщина рядом с ним, тем комфортнее находиться дома ему и их детям, тем счастливее их семья. ВОСХИЩАЙТЕСЬ ДАЖЕ МЕЛОЧАМИ. Это умение нужно натренировать с родными, не скупитесь на приятные слова и, что важно, на внутреннее восхищение.

«Я управляю своими эмоциями» 

Все вокруг перенимают состояние хозяйки дома. Женское энергетическое поле в 7 раз сильнее мужского, поэтому воздействие на мужчин сложно переоценить.

Женщина каждый день разная: гормональный фон постоянно меняется, прыгает, даже скачет: до, во время, после овуляции. И даже в один из этих периодов каждый день состояние разное, даже в течение дня оно меняется со скоростью света – это физиология, природа. Когда мужчины узнают, как эмоциональный фон прыгает у женщин в течение дня, они шокируются, все говорят, что не хотели бы оказаться в роли женщины, для них это выглядит как постоянный стресс.

Женщина обращает внимание на мелочи, её подсознание всегда открыто, она впитывает всё, что ей попадается, поэтому так важно окружать себя красотой, баловать себя приятностями.

Для женщины крайне важно научиться управлять своими эмоциями. Управлять – значит понимать их природу, и исходя из этого выдавать в свет их преобразованными и в соответствии с ситуацией.

«Я искренне выражаю свои эмоции, впечатления, беспокойства – всё самое сокровенное – близким»

Важно не пытаться объяснять в обход и намёками. И важно преподносить это как свои эмоции, без обвинения того, после общения или действия которого эти эмоции возникли. Важно просить помощи в улаживании внутренних беспокойств, быть естественной и открытой.

Муза всегда занимается саморазвитием, полностью знает и чтит свою природу 

Этот пункт не требует комментариев, так как вы уже занимаетесь собою, читая эту статью и претворяя в жизнь свою женскую природу.

Муж должен знать про овуляцию!

На тему овуляции не принято говорить. Даже со своим мужчиной. Даже есть большая вероятность, что он не знает разницы между месячными и овуляцией...


Эта тема считается интимной и сокровенной.

А между тем, что может быть более естественным и столь же важным для двоих близких людей? Овуляцию нужно обсуждать! И задача женщины — раскрыть некоторые интимные подробности общей жизни своему постоянному партнёру.

о в у л я́ ц и я ~ (лат. ovum яйцо) биол. выход женской половой клетки (яйцеклетки, или ооцита) из яичника в полость тела.
  • Овуляция — это время усиленной выработки эстрогена женским организмом.
Это вещество отвечает за здоровье репродуктивной системы, состояние жировой ткани всего организма, плотность костной ткани, женскую молодость, красоту и сексуальность. Эстроген влияет на состояние нервной системы, психики.
  • С перепадами фаз овуляции связано настроение женщины, её интимные предпочтения, усиление/снижение полового влечения.
  • Из-за цикличных процессов организма иногда женщина наслаждается одними позициями в сексе, а в другие дни матка меняет положение, и ощущения становятся совсем другими.
  • Овуляция признана основным фактором женской фертильности, — времени в цикле, когда способность к зачатию достигает максимума.
Овуляторный период наступает после того, как созревший под действием гормонов фолликул лопается и готовая к оплодотворению яйцеклетка выводится из фолликулярного мешка. Она попадает в маточную трубу, где зачатие становится возможным на 100%.

При этом, жизнеспособность мужских спермиев способна сохраняться в срок до 3 дней. Поэтому фертильными считаются 3 суток до овуляции, день овуляции и сутки после выхода яйцеклетки (=5 дней) .

«Окно» фертильности с максимальной точностью можно наблюдать в мониторе KNOWHEN®, каждое утро проводя исследование по образцу слюны. Результат тестирования последовательно демонстрирует нарастание эффекта папоротника, затем его пик и далее — спад.
  • Понятно, что у женщины бывают и «бесплодные» периоды, когда её организм не готов к зачатию. В эти дни секс может быть более беззаботным.
Однако, в качестве предохранения от беременности данные о личной плодности лучше использовать как дополнительный способ защиты. Ведь женские циклы подвержены воздействию различных факторов и могут быть нестабильны.

⚠Периодичность и продолжительность фазы овуляции зависит от деятельности гормонов гипофиза, яичника. У здоровой женщины налаженный процесс прекращается после наступления беременности или в связи с нарушением репродуктивной функции.
Мы рекомендуем девушкам вместе с любимым человеком и KNOWHEN® исследовать персональную фертильность, изучить все особенности своего цикла и познать (а возможно и раскрыть) грани собственной сексуальности!

Пусть отношения будут крепкими, как и ваше здоровье! KNOWHEN.RU

Тебе всё ещё кажется, что зубы должны быть белыми?

Самое время пересмотреть свои взгляды, иначе можно отстать от моды! В сети появилось очередное бьюти безумие — улыбка стала выражением стиля, а также приобрела цвет...
 

Тема дня: яркие, пастельные, золотые тона, оттенки металлика для зубов мужчин и женщин. И в этой палитре найдётся практически любой цвет! 

Да что там колер... Даже в крапинку разукрасить свою улыбку теперь стало очень просто! Ведь непривычно яркий тренд по отношению к зубам задала компания по производству зубной пасты. Она выпустила оригинальный продукт — лак для зубов. Кстати говоря, держится на зубах такой лак до 24 часов.

Так что теперь все любители экспериментов, самые стильные и дерзкие могут выразить себя по-новому!

Как не переедать после ужина: 6 проверенных способов

Очень плохая привычка, даже очень-очень... Но как можно остановить себя и взять еду под полный контроль?

Вот несколько приёмов, которые помогут сказать твёрдое «нет» перееданию перед сном.

1. Проложите новый нейронный маршрут

Желание наесться – всего лишь условный рефлекс, созданный вами. Каждый раз, поддаваясь искушению, вы создавали в мозге маршруты – нейронные проводящие пути.

Теперь они связывают раздражитель (например вы садитесь перед компьютером после ужина) с желанием поесть. То есть конкретная ситуация автоматически возбуждает в вас желание перекусить. Единственный способ взять еду под контроль – пройти через искушение. Потребуется лишь спокойно посидеть с неприятным чувством напряжения и беспокойства (его создает гормон предвкушения дофамин, из-за него ощущение, что что-то толкает к еде).

2. Плотно обедайте и съедайте что-нибудь вкусное на полдник

Лучшая и почти стопроцентная защита от вечернего и ночного обжорства. Если вы поступаете наоборот- обедаете кое-как или вообще весь день толком не едите — вечером у вас не будет ни физических, ни моральных сил справиться с перееданием.

3. Переведите процесс из бессознательного в осознанный

Перед ужином, когда вы уже собираетесь раскладывать еду по тарелкам, спросите себя: что именно и сколько добавок вы сейчас съедите? Например: «Я съем тарелку макарон и ещё положу себе пол-тарелки». Не отступайте от того, что пообещали самому себе. Если нарушите обещание (скажем, взяли не одну, а пять добавок) честно проговорите это про себя. В следующий раз будет легче контролировать аппетит и удержаться от лишней еды.

4. Бросайте «якорь»

Выберите какой-нибудь продукт/блюдо на самый конец ужина — после него вы больше в этот день ничего не едите. Надежный «якорь» — цитрусовые типа апельсина, грейпфрута, помело. Они содержат мало сахара, поэтому есть после них не хочется. Осторожнее с яблоком — в сыром виде оно провоцирует выработку соляной кислоты в желудке и возбуждает аппетит. А вот запечённое — отличный вариант.

5. Чередуйте тяжёлые и лёгкие дни

Иногда наесться хочется так сильно, что никакой настрой не помогает. В такие моменты лучше спокойно уступить соблазну — важно помнить, что один день не отражается ни на здоровье, ни на талии. Просто постарайтесь съесть поменьше завтра.

6. Запланируйте одну радость в день

Каждое утро или накануне вечером придумывайте и воплощайте в жизнь как минимум одно приятное событие, которое вас точно обрадует и придаст сил. В отличие от обжорства, это лучший способ не дать стрессам сломить себя.

Контролируй гормоны, чтобы поддерживать здоровье и красоту...

...особенно после возрастного рубежа 30+❗


Отклонение эстрогена от нормального уровня часто приводит к появлению висцелярного жира (того самого, который откладывается преимущественно на животе), плохому состоянию кожных покровов, не эстетичному и не здоровому виду волос, ногтей.

Поэтому недостаток эстрогенов почти всегда сказывается на моральном состоянии женщины Она испытывает недовольство собой, не ощущает себя сексуальной, становится нервной и даже агрессивной.

Дисбаланс гормональной системы (и как следствие — развитие заболеваний) "заработать" себе в таком состоянии проще простого....

Пожалуй, не стоит испытывать своё здоровье💜


Используй KNOWHEN® для контроля главного женского репродуктивного гормона👯KNOWHEN.RU

20 странных психологических причин, по которым люди влюбляются

Вероятно, дело тут вовсе не в судьбе. Взаимное притяжение, связывающее людей узами влюблённости, возникает порой совершенно неожиданно, и причины его появления совсем не так очевидны. 

Итак, возможно, кто-то влюбился в вас, или в кого-то влюбились вы сами потому, что…

1. Вы действительно очень-очень похожи.

Десятилетия исследований показывают, что клише вида «противоположности притягиваются» совершенно несостоятельно.

«Партнёры, которые во многом схожи, и прежде всего — схожи как личности, скорее всего, изо дня в день будут чувствовать одно и то же. И это может значительно облегчить взаимопонимание партнёров».

Джан Гонзага, ведущий автор исследования пар, познакомившихся на eHarmony

2. Вы похожи на одного из родителей своего партнёра.

Психолог Дэвид Перреттиз Университета Сент-Эндрюс и его коллеги обнаружили, что многим симпатичны люди, у которых цвет волос и глаз такой же, как у родителей человека, испытывающего симпатию.

А возрастной диапазон таких привлекательных людей — такой же, какой испытывающий симпатию человек зафиксировал у своих родителей в момент своего рождения.

«Мы установили, что женщин, рождённых „старыми“ родителями (возраст которых был за 30 лет) не очень-то привлекает молодёжь. Куда больше их привлекают зрелые мужские лица. Этим они отличаются от женщин, рождённых „молодыми“ родителями (возраст родителей менее 30 лет). А мужчины предпочитали женские лица, как внешне, так и по возрасту похожие на лица их матерей, причём только для длительных отношений».

3. Вы правильно пахнете.

По данным исследования, проведённого Университетом Южной Калифорнии, женщины в период овуляции предпочитают запах футболок, которые носили мужчины с высоким уровнем тестостерона. Это сочетается и с другим инстинктом, имеющим гормональную природу: женщины в период овуляции предпочитают мужчин с ярко выраженной линией челюсти.

4. Вы любите «открытые» позы.

Руки, засунутые в карманы и сведённые плечи посылают окружающим сигнал о том, что они вас не интересуют.

Эксперты по языку тела едины во мнении, что поза говорит намного больше, чем слова. Руки, засунутые в карманы и сведённые плечи посылают окружающим сигнал о том, что они вас не интересуют. Но если человек говорит с «открытыми» руками и стоит при этом в «открытой» позе — это явный намёк на то, что он доступен для общения. Таких людей не так много, и как правило, они привлекают больше внимания окружающих. А от внимания до влюблённости — один шаг.

5. Ваш голос выше (или наоборот — ниже), чем положено.

Ваш голос сигнализирует о вашем интересе. Когда женщин кто-то привлекает, их голоса становятся ниже. А мужские голоса наоборот, становятся выше.

6. Вы пристально смотрели друг другу в глаза не менее двух минут.

В эксперименте психолога из Университета Массачусетса Джоан Келлерман участвовало 72 старшекурсника, которые были незнакомы друг другу. Она попросила их разбиться на пары и смотреть друг другу в глаза в течение 2 минут.

«Позже они говорили, что у них появлялось чувство страстной любви или привязанности к другому человеку Это позволяет предположить, что длительные периоды зрительного контакта вполне могут соединить вас с кем-то, и даже пробудить в вас любовь к человеку, которого вы никогда ранее не встречали».

Scientific American

7. Вы высокого роста.
Исследование, в котором участвовало 594 человека, показало, что высокие мужчины по-прежнему привлекают больше женского внимания, чем средние и низкорослые. Высокий рост ассоциируется с физической силой, силой характера и достатком, даже если всё это — только впечатление. Нашу мозг легко обмануть, когда речь заходит о потенциальном партнёре для размножения.

8. Вы делаете вместе нечто захватывающее.

Мужчины, встретившие женщину после прогулки по высокому подвесному мосту, звонили ей, в отличие от мужчин, прошедших по низкому мосту

В 1974-м году Дональд Даттон и Артур Арон захотели выяснить, есть ли связь между сексуальным влечением и ощущением опасности. Они просили испытуемых мужчин пройти либо по высокому подвесному мосту, либо по низкому и крепкому. После этого к ним выходила женщина-экспериментатор, задавала ряд вопросов, а затем оставляла свой телефон — «на всякий случай».

Мужчины, встретившие женщину после прогулки по высокому подвесному мосту, звонили ей, в отличие от мужчин, прошедших по низкому мосту. Это явление психологи назвали «ошибка атрибуции возбуждения». То есть высокий мост создал ощущение возбуждения из-за тревоги, однако мужчины ошибочно полагали, что возбуждение возникло из-за влечения к женщине.

Вот почему совместное проделывание разных захватывающих вещей — таких, как езда на велосипеде или езда на «американских горках» — для многих может стать и первым свиданием.

9. Вы буквально «подогреваете» свидание.

Психолог из Йельского Университета Джон Барг провёл эксперимент, в котором испытуемые должны были держать в руках чашки с тёплыми или с холодными напитками. При этом они должны были оценить личность другого человека, и понять, является ли эта личность «тёплой» или «холодной».

Испытуемые, которые держали тёплые напитки, оценивали личности людей как «тёплые», поскольку разум испытуемых уже начал рассуждать в этом направлении.

Если вы на свидании угостите кого-то кофе, а не мороженым, человек будет теплее относиться к вам.

10. Вы живёте поблизости.
Важно не только быть близким с кем-то эмоционально — вы ещё должны стремиться стать ближе физически.

Данные эксперимента, проведённого в Массачусетском Технологическом Институте, показывают, что чем ближе находились комнаты студентов, тем ближе были их отношения.

А происходило это потому, что между ними было больше «пассивного взаимодействия», к примеру, коротких встреч, когда они проходили друг мимо друга в коридоре общежития. Подобные моменты серьёзно способствовали их сближению. Это явление известно как «эффект простого воздействия». И состоит он в том, что дружеские отношения между людьми играют огромную роль в повышении взаимной привлекательности.

11. Вы живёте в красивом доме.
Мужчины с роскошными квартирами казались участницам эксперимента более привлекательными

Все мы слышали о том, что женщин привлекают мужчины с хорошими автомобилями. Но ещё мужчины кажутся привлекательнее, если фотографируются в роскошной квартире. В исследовании, проведённом Университетом Кардиффа, мужчина был сфотографирован в непринуждённой позе в роскошной, «высокостатусной» квартире, а вторая фотография была сделана в обычной квартире, говорящей о «среднем статусе» её владельца.

Мужчины с роскошными квартирами казались участницам эксперимента более привлекательными. Исследователи решили, что иллюзия связанного со статусом права собственности сильно повлияла на привлекательность, а следовательно, окружающая мужчину обстановка имеет значение.

12. У вас есть собака.
В эксперименте, проведённом в Университете Мичигана, женщины читали небольшие истории о мужчинах. И каждый раз, когда в истории фигурировал мужчина, владеющий собакой, женщины оценивали такого мужчину как более привлекательного в долгосрочной перспективе. Это потому, что владение собакой сигнализирует о склонности к постоянным отношениям. А ещё это заставляет вас казаться более расслабленным, доступным и счастливым.

13. Он (или она) не понравились вам при первой встрече.
Люди, вероятнее всего, будут тянуться к тому, кто сначала не находил их привлекательными, и тем самым раззадорил их куда сильнее чем те, кто изначально демонстрировал симпатию.

Это было наглядно продемонстрировано в исследовании, проведённом в 1972-м году Джеромом Тогноли и Робертом Кейснером.

Участники эксперимента «случайно» слышали, как экспериментатор отзывался о них либо в положительном, либо в отрицательном ключе. В конце оказалось, что испытуемым больше понравился экспериментатор, изначально присвоивший им отрицательный рейтинг (который позднее стал положительным). Это показывает, что люди считают отзывы о себе более ценными, если они сопровождаются последующей победой над кем-то.

14. Вы согласовываете темп своей ходьбы с темпом партнёра.
В исследовании, проведённом Университетом Иллинойса, изучалась скорость ходьбы. Исследователи установили, что мужчины снижают темп своей ходьбы так, чтобы он соответствовал женскому темпу, при условии, что эта женщина им нравится. А вот друзья, которые не испытывали друг к другу особых романтических чувств, темп своей ходьбы не согласовывали.

15. Ваш партнёр чуть менее или примерно так же красив.
В исследовании, проведённом в 1996-м году, каждого испытуемого оценили на предмет физической привлекательности, а потом отправили на свидание с другими испытуемыми, которые назначались в случайном порядке.

Потом испытуемых попросили рассказать, насколько они удовлетворены этими свиданиями. Более привлекательные испытуемые были более резкими в своих суждениях, даже если привлекательность обеих участников свидания находилась почти на одном уровне. То есть чем лучше выглядел тот или иной человек, тем меньше удовлетворения от свидания он получал.

Но это правило относится лишь к по-настоящему привлекательным людям. Что касается всех остальных, то мы, согласно гипотезе учёных, будем любить тех, кто так же привлекателен, как и мы.

16. Вы ввели себе ботокс.

Женщин, прошедших процедуру введения ботокса, мужчины находили более привлекательными и здоровыми

В европейском исследовании, связанном с внешним видом лица и привлекательностью, исследователи пытались определить, действительно ли ботокс может помочь женщинам найти партнёров.

Женщин, прошедших процедуру введения ботокса, мужчины находили более привлекательными и здоровыми. И чем больше процедур проходили женщины, тем более привлекательными, юными и здоровыми их считали.

17. Вы много улыбаетесь.
В двух экспериментах исследователи из Швейцарии исследовали связь между счастьем и привлекательностью. Они выяснили, что оценка чьей-то привлекательности окружающими зависит от того, как часто на лице этого человека появляется улыбка. Фактически, счастливое выражение лица даже способно компенсировать некоторую непривлекательность.

18. Вы занимаетесь музыкой.

Исследователи из Франции установили, что занятия музыкой напрямую связаны с половым отбором. В эксперименте молодой человек, держащий либо футляр от гитары, либо спортивную сумку, попросил телефонные номера у 300 случайных женщин на улице. Если в руках у молодого человека был футляр от гитары, то большинство женщин были согласны дать ему свой номер телефона.

19. Вы носите красное.

В одном исследовании, проведённом в Словакии, женщины, предпочитающие красную одежду, были более успешны в разнообразных сценариях флирта. Этот успех исследователи связывают с передачей сексуальных сигналов, так как женщины используют красный цвет для привлечения потенциальных партнёров.

Кроме того, женщин тоже привлекают мужчины в красном, утверждает Huffington Post, поскольку этот цвет считается признаком статуса.

20. У вас на лице определённый тип растительности.

В ходе эксперимента, проводившегося в Австралии, исследователи установили, что женщины считают лица с густой щетиной более привлекательными по сравнению с чисто выбритыми лицами, лицами с окладистой бородой и лицами с лёгкой щетиной.

Помимо этого исследователи также обнаружили, что растительность на лице связана с восприятием репродуктивной функции. Чем больше волос было на лице мужчины, тем более мужественным его считала женщина, особенно, если она в этот момент находилась в фертильной фазе менструального цикла. Кажется, что бороды ассоциируются со здоровьем и с хорошим умением воспитывать потомство.

Стоит об этом задуматься!

Учёные рассказали, что регулярный просмотр телевизора сокращает продолжительность жизни. Объяснение звучит достаточно логично, хоть многим в действительности хочется думать иначе...


Во время просмотра телевизора человек, как правило, практически не двигается, а также ограничено поступление свежего воздуха. Данная ситуация способна привести к развитию серьёзных болезней, в тч с летальным исходом.

Исследователи утверждают, что даже 3 – 4 часа просмотра телевизора пагубно воздействуют на здоровье!

Среди всех факторов кардинального ухудшения здоровья на передовой оказался малоподвижный образ жизни, провоцирующий застойные процессы в организме и недуги, которые тяжело вылечить. На этом фоне могут появиться сахарный диабет, лишний вес и проблемы с сердцем, нарушиться сон и сильно страдать пищеварение.

Не стоит забывать и о психологическом воздействии телевидения. Популярный среди зрителя в массе «телевизионный» негатив не самым лучшим образом отражается на внутреннем состоянии человека.

К тому же, это навязчивое поглощающее желание чего-нибудь пожевать пока смотришь ТВ.... В общем, достаточно понятно, что сочетание сидячего образа жизни и телевизора небезосновательно опасно для здоровья!