Важность кальция для женщин при менопаузе

Когда женщина приближается к сорокалетию, наступает время больше внимания уделять поддержанию здоровья. Ведь каждый человек может сделать последующие десятилетия более приятными и наполненными жизненной энергией!


Особое внимание следует уделить состоянию костей, тк дефицит половых гормонов в климактерии может оказывать и прямое, и опосредованное влияние на состояние костной ткани.

Немного статистики (данные по жительницам Москвы):

- остеопороз поясничных позвонков среди женщин 50-ти и более лет выявлен у 23,6%;
- частота костных переломов у женщин в возрастной группе 50-54 года возрастает в 4-7 раз в сравнении с мужчинами аналогичного возраста;
- среди женщин, перенёсших костные переломы, в 70% случаев обнаружен остеопороз
- к 75 годам у половины всех женщин, не принимающих ЗГТ обнаруживаются выраженные признаки остеопороза;
- особенно велика потеря костной ткани в ранней постменопаузе!

Дорогие и прекрасные женщины! Пожалуйста, заботьтесь о своём здоровье, и присматривайте за эстрогеном!

Здоровье, красота и сексуальная жизнь женщины напрямую зависят от гормонов и их баланса!

Эстрогены помогают девушкам оставаться привлекательными и женственными. А есть ли способы повысить уровень этого гормона? 
Конечно, есть (⚠ но помни, что для профессионального контроля, как и диагностики, стоит обратиться к медикам).
Эти рекомендации поддержат здоровье любой женщины и сохранят красоту:
● Исключи курение
● Добавь умеренную физическую нагрузку
● Контролируй употребление сахара
● Включи в меню фитоэстрогены и травы: соя, лён, хмель, яблоки, морковь, овёс, сухофрукты, зелень, зародыши пшеницы.
Узнайте, как гормоны влияют на вас каждый день💧👀https://knowhen.ru

Консультация специалиста в журнале «Здоровье» ∣ О надёжности тестов на овуляцию по слюне

Чаще всего мы делимся отзывами покупательниц KNOWHEN® об использовании прибора. Но сейчас - другой случай. Специалист авторитетного издания ответил на вопрос читателя об овуляционных тестах, и мы хотим поделиться профессиональным взглядом на применение инновационного медицинского изделия (исследование проводится по слюне) для женщин. 


Материал с сайта журнала "Здоровье": http://zdr.ru/consulting/zharov

Нужно ли есть кашу? Конечно!

Поболтаем о вкусной пище, которая избавит от проблем с кожей и лишним весом?!
  

Гречневая каша ~ Для стройности и грациозности

Гречку называют царицей всех каш! В ней заключены практически все полезные свойства других злаков. Она низкокалорийна и гипоаллергенна из-за отсутствия глютена. Этот замечательный продукт не имеет противопоказаний и может употребляться так часто, как ты того хочешь! Гречка полезна всем: детям, женщинам, мужчинам (считается, что эта вкусная каша повышает потенцию).

Состав витаминов очень широк: А, Е, РР и почти весь ряд группы В. Богата гречка и на микроэлементы. В ней содержится кобальт — вещество, укрепляющее нервную систему; никель — элемент, повышающий гемоглобин; калий — первый «укрепитель» мышц и костей; а также селен — вещество, выводящее токсины.

В 100 г. каши 132 ккал.

Рисовая каша ~ Для сытости и интеллекта

Самой полезной считается каша из тёмного или дикого риса. Но и другие виды этого лакомства хороши для диеты. Рис отлично насыщает и даёт заряд энергии на день. В гарнир из него можно добавлять сочные ягоды и фрукты, или дополнять ломтиками рыбы, мясными деликатесами.

В рисовой крупе есть практически весь набор аминокислот, необходимых для питания головного мозга. В рисе содержится фолиевая кислота — незаменимый элемент в период планирования беременности и первых недель развития плода. И последний бонус — рис имеет свойство чистить организм при интоксикации, потому рисовый отвар — первое средство при легких пищевых отравлениях.

В 100 г. каши 78 ккал.

Пшённая каша ~ Для здоровья сердца и печени

Этот солнечный вид каши, названный так за нежно-жёлтый оттенок крупы, — настоящая панацея при заболеваниях сердца и печени. В ней содержится просто невообразимое количество белка, калия и магния, микроэлементов, которые так любит сердце. Потому врачи рекомендуют пшённую кашу людям, страдающим от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, пшено регулирует работу печени, выводит шлаки и токсины, ионы тяжёлых металлов. Помогает снять нервное напряжение и физическую усталость.

Пшённая каша — идеальный вариант ужина, её можно есть даже поздним вечером без вреда для фигуры. Для разнообразия вкуса в кашу добавляют орешки, сладкую тыкву или мёд. Главное помнить, что пшено трудно усваивается людьми с пониженной или нулевой кислотностью желудка.

В 100 г. каши 90 ккал.

Овсяная каша ~ Для здоровья и красоты

Попадая в желудок, овсяная каша «растворяется», превращаясь в пористую вязкую массу. Она впитывает в себя и выводит из организма токсины, отравляющие и балластные вещества, которые нас старят, утомляют и провоцируют болезни. Но это ещё не все! Большое количество пищевых волокон в овсянке очищает кишечник, заставляя его работать как часы. В результате у почитателей этой каши нормализуется обмен веществ, снижается вес, улучшается внешний вид и самочувствие.

Овсяная каша — настоящий кладезь витаминов красоты. Она изобилует биотином (витамином Н) участвующим в строении клеток, улучшающим состояние кожи и ногтей. В ней присутствует и витамин К, обладающий способностью снижать в организме уровень особых веществ, воспринимающихся иммунитетом как сигнал к старению. И, безусловно, не обходится без витамина Е, продлевающего женскую молодость и красоту. Овсянка превосходно сочетается с сухофруктами, медом, ягодами и орехами.

В 100 г. каши 88 ккал.

Перловая каша ~ Для молодости и долголетия

Гарнир из перловой каши просто незаменим на столе женщины, ведь он обладает выраженным anti-age эффектом, препятствует старению клеток. Содержащийся в перловке лизин — незаменимая аминокислота, принимает активное участие в производстве коллагена, тем самым замедляя процесс появления возрастных морщин и способствуя гладкости и эластичности кожи. А ещё перловка — единственная из круп, имеющая в составе фитомелатонин — гормон, отвечающий за сладкие сновидения и восстановление сил организма.

Бесценна перловка и для тех женщин, работа которых связана с эмоциональными перегрузками. Если ты чувствуешь, что эмоции бьют через край и ты заводишься с полуоборота, съешь порцию перловки, она успокоит и настроит на позитив.

В 100 г. каши 109 ккал.

Новая ТОЧКА ОТСЧЁТА ➨ 21 июня

А ты знаешь, какой сегодня день?


Сегодня очень важно не упустить свою удачу☝ В период летнего солнцестояния всё пространство вокруг буквально пропитано энергией Солнца. Программируй сегодня своё будущее! Первым делом — настройся на позитивную волну и до захода солнца реши, что важнее всего для тебя, планируй и двигайся только вперёд!

И не забывай включать KNOWHEN® в свои самые сокровенные планы💁

Влияние эстрогена на женское здоровье

Реабилитолог и специалист по оздоровлению рассказывает о влиянии эстрогена на здоровье женщины.

Кстати, на канале KNOWHEN® в Utube мы собираем всё самое важное для женщины про её здоровье! Заходите и подписывайтесь ➨ https://goo.gl/rm8LnU 

Ритм большого города держит в напряжении всю неделю?!

Не стоит растрачивать женскую энергию постоянно! Рассказываем, что нужно делать, чтобы её восстановить, наполнить источники внутренних сил, зарядиться радостью и спокойствием.

1. Выспаться. Мужская энергия нуждается в движении. Женская - в паузах. Спокойный сон дарит ровное настроение, красивый тон кожи, уверенность и мягкую силу.

2, Устроить фотосессию (стилист, визажист, фотограф). Это прекрасная терапия для девушек.

3. Устроить перезагрузку в сильном женском окружении. После душевных посиделок с подругами ты чувствуешь вдохновение, радость, позитивное настроение. Особенно ценно общение с теми, кто счастлив в отношениях.

4. Практиковать молчание. Главная задача - прекратить внутренний монолог и побыть в единении с окружающим миром. Ощути этот волшебный мир вокруг и дыши глубоко!

5. Выделить время на творчество. Рисование, танцы, занятия музыкой, урок лепки или макияжа - просто попробуй что-то новое и насладись результатом.

6. Заниматься растяжкой. Спортивные тренеры говорят, что гибкое тело даёт гибкость ума. С каждым занятием мышцы будут становиться более податливыми и эластичными, а зажимы уйдут.

7. Благодарить. Классная привычка - каждый день благодарить близких, свою жизнь, высшие силы за всё хорошее, что происходит и чему ты радуешься! А ещё можно собрать приятные мгновения в специальный блокнот. В особенно грустные и тяжёлые моменты он напомнит: Вселенная очень щедра и всё обязательно будет хорошо.

8. Очищать пространство. Начни наводить порядок, например, со своей сумочки! Ненужные вещи (старые билеты, выцветшие квитанции и тд) забирают энергию и замечено, что после очищения часто приходит что-то новое и хорошее - новость, подарок, или долгожданная встреча.

9. Устраивать короткие каникулы, тратить время на себя и увлечения. Созерцай красоту и радуйся тому, что у тебя есть!

Никогда не забывай, что твоя наполненность управляет настроением самых родных и близких людей, делая их счастливее и радостней. Всем энергии и любви!

Надёжная диагностика с запатентованным прибором и полным комплектом для использования

Единственный тест, удобный дома и в путешествии. Точные сведения о цикле овуляции каждый день ➨ без вычислений, процедур, стресса и лишних расходов! Это KNOWHEN®.


KNOWHEN® и беседы о женском здоровье в редакции FIRST for Women


Точно знайте, когда наступает овуляция с Knowhen!

Точно ЗНАЙТЕ, КОГДА наступает овуляция!


Как предохраняться после родов

Есть распространённое мнение, что пока у женщины вырабатывается молоко, беременность невозможна. Вынуждены расстроить вас: это не так. 

Но есть и хорошие новости: существует KNOWHEN®, который позволяет планировать и контролировать беременность! Многоразовый экспресс-тест точно не подведёт и это доказано клиническими исследованиями.

Следите за фертильными (не фертильными) днями и следуйте инструкции по предохранению после беременности:

  • Используйте самый надёжный контрацептив сразу после того, как прекратились послеродовые выделения: ПРЕЗЕРВАТИВ не допустит беременности и предотвратит попадание инфекции в матку.
  • БАРЬЕРНЫЕ средства контрацепции (колпачок или влагалищная диафрагма) совместно со СПЕРМИЦИДАМИ (крема, гели, свечи) довольно надёжный метод, который позволит избежать зачатия.
  • ГОРМОНАЛЬНЫЕ таблетки тоже надёжно защищают от нежелательной беременности. Если у вас нет противопоказаний, посоветуйтесь со своим врачом - некоторые средства разрешены кормящим матерям.
  • Не надейтесь на спираль. Этот вид предохранения следует использовать только после того, как эндометрий матки восстановился после родов. Иногда для этого требуется почти год.
  • Вы знаете, что прерванный половой акт не даёт стопроцентной гарантии?! Это актуально до и после родов. Сперматозоиды стремятся к своей цели и выделяются в течение всего полового акта. Они легко могут оплодотворить яйцеклетку.
Зачатие невозможно, если у женщины нет овуляции. KNOWHEN® диагностирует её в домашних условиях. Прибор может быть дополнительным источником информации и использоваться для цели избежать зачатия, а также контролировать женский цикл, определять восстановление после беременности и тд.
С заботой о Вас, https://knowhen.ru

Календарь овуляции. Овуляционный календарь хорош, но только с тестером!

Удобная вещь, помогающая женщинам всего мира отслеживать свой менструальный цикл — календарь овуляции в приложении KNOWHEN® App. В нём можно отмечать дни, потенциально пригодные и непригодные для зачатия, а также будущей беременности. 
Беременность и роды неразрывно связаны с календарём беременности, или, по-другому, календарём отслеживания овуляции.
В электронном виде календарь овуляции выглядит как форма, в область которой требуется ввести данные о первом дне последних месячных.

Специальная программа календаря произведёт моментальный расчёт и выдаст на экран даты, наиболее успешные для зачатия, которые будут выделены разными цветами.

В зависимости от насыщенности цвета определяется пик вероятности предложенных дней.

Производить расчёты при помощи календаря овуляции, беременности и родов необыкновенно просто!

Создатели программы учитывали множество факторов, оказывающих влияние на успешность зачатия. Вот некоторые из них:

1) Овуляция у большинства женщин наступает, примерно, в одно время.

Чаще всего этот период приходится на середину менструального цикла. Для удобства и наглядности, электронный календарь выделяет середину овуляции и дни рядом с ней разными цветами: оранжевым и зелёным;

2) Яйцеклетка не может быть оплодотворена, если у женщины происходят менструальные дни.

Возможность зачатия также маловероятна в дни, следующие сразу за окончанием менструации.

Не только электронный овуляционный календарь, беременности и родов, но и ваши личные наблюдения могут оказаться очень информативными!

Изучая своё состояние во время овуляции, вы без труда сможете проверить, насколько достоверны данные, полученные от программы «календарь зачатия»!

Первым признаком начала овуляции принято считать заметное увеличение влагалищных (цервикальных) выделений. Вторым — усиление либидо, то есть сексуального влечения. Кто-то из женщин замечает появление кратковременных, ноющих болей в матке и яичниках.

📊Заранее построенный график изменений базальной температуры может подсказать вам день овуляции, отмеченный резким скачком показателей. Важно помнить, что единственно верный способ измерения базальной температуры подразумевает помещение термометра в прямую кишку. Все прочие варианты измерения температуры не дают точного результата!

И только тестер по слюне может быть максимально информативным и очень комфортным при проведении анализа (потребуется всего лишь капля слюны)!

📱Удобство электронного календаря для зачатия в том, чтобы вы могли произвести необходимые расчёты за несколько минут, не выходя при этом из дома и не прибегая к неудобным процедурам! Нужно только знать точную дату начала последних месячных.

Следует учесть, что при применении расчёта среднестатистических показаний, полагаться на эти данные на 100% не стоит. Обязательно используйте совместно с календарем, надёжный и точный тестер овуляции KNOWHEN®! Данные такой диагностики получили широкое признание среди врачей и подтверждены клиническими испытаниями.


С заботой о Вас, https://knowhen.ru  

Нарушения фертильности у мужчин

Подсчитано, что в мире живёт до 80 миллионов людей с нарушенной фертильностью. По всей планете статистика показывает, что основная доля бесплодия пары в последние годы приходится именно на мужчин.


Бесплодие у представителей сильной половины Земли может быть врождённым, но чаще является результатом воздействия внешних факторов. В дополнение к различным травмам или заболеваниям, существенную роль здесь играют загрязнённость окружающей среды, вредные привычки (недосыпание, курение, алкоголь), стрессы.

Виновником является химия и стиль жизни

«Только несколько ломтиков бекона, колбасы или небольшой кусок копчёного мяса, потребляемого ежедневно, значительно понижает качество спермы», - предупреждают учёные из Гарвардского университета. Это происходит, в основном, из-за более высокой концентрации пестицидов и химических веществ, которые отрицательно влияют на гормоны в организме человека и оказывают негативное влияние на фертильность.

Мужчинам, которые с зачатием ребёнка испытывают сложности, следует избегать потребления вышеназванных продуктов. Правильнее заменить их на хорошую рыбу, поскольку она на качество спермы и фертильность влияет очень положительно. Кроме того, необходимо отказаться от курения, алкоголя, и начать регулярно заниматься спортивными упражнениями.

К сожалению, общей проблемой является ожирение. С ним происходит снижение тестостерона, у мужчины значительно снижается либидо.

Продукты, которые помогают улучшению качества спермы:

  • Шпинат насыщен фолиевой кислотой, которая регулирует производство спермы. Шанс зачатия, таким образом, повышается.
  • Чеснок увеличивает приток крови абсолютно ко всем органам, а, значит, и к интимным местам, что способствует образованию спермы. В нём, к тому же, высокое содержание селена и B6-витамина, повышающих защиту сперматозоидов от повреждений, удлиняющих срок их жизнеспособности.
  • Вода лечит почти всё. Нормальную гидратацию организма обеспечит чистая вода или минеральная в достаточном количестве.
По всем вопросам звоните ➨ 8 800 777-20-37
https://knowhen.ru/

ЧАВО📢Есть ли в жизни женщины лучшее время для беременности?

Конечно, самое главное — это полное осознание этой ответственности и абсолютная готовность. Существуют также медицинские и физиологические параметры: наиболее благоприятный период для рождения первого ребёнка — 18-30 лет.
Именно в этом возрасте, по мнению медиков, организм готов справиться с такой непростой задачей наилучшим образом.
Если ваша беременность приходится именно на этот период возраста, считайте, что вы гармонично следуете ритмам природы: минимум осложнений и в целом благоприятное течение беременности!

Будущим мамочкам


О Вкусном состоянии женщины ~

Женщина - это вечно наполненный сосуд. Но иногда он становится призрачным и создаёт разные иллюзии... Ведь женщины "жонглируют" многозадачностью, они кормят, наводят чистоту и уют, украшают окружающую обстановку, не имеют права сдаваться, делятся своим теплом и дарят любовь близким.

Дорогие наши и прекрасные! Не забывайте погружаться в свою наполненность, наслаждайтесь и получайте удовольствие! Каждый день старайтесь высыпаться, находить время для гармоничных ритуалов, спокойных и умиротворяющих занятий.

И не забывайте утром про KNOWHEN®