Энергичный и пульсирующий ритм жизни стал нормой для женщины. Она часто спешит-торопится, не успевает правильно и вовремя питаться, недосыпает и наверняка имеет повод для стресса...
Иногда негативные для здоровья факторы проявляют себя, и женщина может наблюдать затянувшиеся сбои в своём цикле.
Это всегда сигнал, что пришло время уделить себе внимание и показаться женскому специалисту!!
Часто для нормализации цикла действенным шагом и шагом номер 1 становится витаминотерапия. Каждый гинеколог подбирает индивидуальную схему и зависит она от проблем, симптомов, анализов женщины.
Отдельные витамины и минералы в определённых дозировках, принимаемые курсами по дням цикла, способны налаживать некоторые нарушения менструального цикла, влиять на выработку гормонов, уменьшать боль при дисменорее.
Подобные схемы назначают при сбоях из-за определённых причин: истощение организма, чрезмерные физические нагрузки, неправильное питание, ожирение, стресс, наличие вредных привычек.
При серьёзных нарушениях циклическая витаминная терапия обычно применяется как вспомогательное средство в комплексе с другими методами лечения.
Витамины, которые назначают для нормализации цикла (отдельно, либо в комплексе) и их действие:
• Витамин С и месячные
Аскорбиновая кислота доказано увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно для курящих женщин, а также при наличии ожирения.
Считается, что большие дозы витамина C безопасны (можно принимать до 1500 мг в день, если нет непереносимости) и способны стимулировать менструацию.
Витамин С естественным образом увеличивает уровень эстрогенов. Особенно полезно сочетать его с витамином Е, а приём аскорбиновой кислоты с железом увеличивает усвояемость последнего, что важно при сильных кровотечениях.
• Витамин Е во второй фазе цикла и дисменорея
Витамин E особенно полезен при первичной дисменорее (боли во время месячных).
Исследования показали, что его применение в дозировке 400‒500 IU в течение двух дней до начала и трёх дней после наступления менструации (всего 5 дней приёма), помогает снизить интенсивность тазовых болей и даже сократить кровопотерю. Курс приёма витамина Е должен длиться 2‒4 месяца.
Также витамин E потенциально может снижать гормон пролактин, чрезмерное количество которого способно приводить к нарушениям цикла, болям в груди, бесплодию.
• Витамин Д
Витамин D не всегда включают в схему витаминотерапии при нарушениях менструального цикла. Тем не менее он очень важен и полезен для женщин, так как помогает снижать вес при ожирении и улучшает чувствительность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из главных причин СПКЯ и нарушений цикла.
! Добавки и дозировка приёма витамина Д должны назначаться врачом.
• Фолиевая кислота
Хотя чёткой связи между фолиевой кислотой и регулярностью цикла, продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения установлено не было, витамин В9 входит практически в каждую схему витаминотерапии. Его назначают до зачатия, чтобы избежать появления врождённых дефектов у развивающегося эмбриона, по 400 мкг в качестве добавки в дополнение к пищевым источникам фолиевой к-ты. Дефицит фолиевой кислоты особенно часто возникает при алкоголизме и анемии.
• Инозитол
Вместе с фолиевой кислотой в схему витаминотерапии можно добавлять и мио-инозитол. Это витаминоподобное вещество не имеет тяжёлых побочных эффектов и при нарушениях цикла может приниматься в дозе до 4 граммов.
Главные положительные действия инозитола заключаются в лечении поликистоза, повышении фертильности и чувствительности к инсулину, снижении уровня глюкозы и инсулина, уменьшении веса и симптомов ПМС. Он также снижает тестостерон и проявления акне, особенно когда они вызваны высоким инсулином.
Ценными сведениями о здоровье для женского врача станет календарь овуляции пациентки. Не забывайте брать его на приём специалиста!
KNOWHEN® ∣ Тест на овуляцию ∣ Исследование фертильности женщины
https://knowhen.ru
Иногда негативные для здоровья факторы проявляют себя, и женщина может наблюдать затянувшиеся сбои в своём цикле.
Это всегда сигнал, что пришло время уделить себе внимание и показаться женскому специалисту!!
Часто для нормализации цикла действенным шагом и шагом номер 1 становится витаминотерапия. Каждый гинеколог подбирает индивидуальную схему и зависит она от проблем, симптомов, анализов женщины.
Отдельные витамины и минералы в определённых дозировках, принимаемые курсами по дням цикла, способны налаживать некоторые нарушения менструального цикла, влиять на выработку гормонов, уменьшать боль при дисменорее.
Подобные схемы назначают при сбоях из-за определённых причин: истощение организма, чрезмерные физические нагрузки, неправильное питание, ожирение, стресс, наличие вредных привычек.
При серьёзных нарушениях циклическая витаминная терапия обычно применяется как вспомогательное средство в комплексе с другими методами лечения.
Витамины, которые назначают для нормализации цикла (отдельно, либо в комплексе) и их действие:
• Витамин С и месячные
Аскорбиновая кислота доказано увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно для курящих женщин, а также при наличии ожирения.
Считается, что большие дозы витамина C безопасны (можно принимать до 1500 мг в день, если нет непереносимости) и способны стимулировать менструацию.
Витамин С естественным образом увеличивает уровень эстрогенов. Особенно полезно сочетать его с витамином Е, а приём аскорбиновой кислоты с железом увеличивает усвояемость последнего, что важно при сильных кровотечениях.
• Витамин Е во второй фазе цикла и дисменорея
Витамин E особенно полезен при первичной дисменорее (боли во время месячных).
Исследования показали, что его применение в дозировке 400‒500 IU в течение двух дней до начала и трёх дней после наступления менструации (всего 5 дней приёма), помогает снизить интенсивность тазовых болей и даже сократить кровопотерю. Курс приёма витамина Е должен длиться 2‒4 месяца.
Также витамин E потенциально может снижать гормон пролактин, чрезмерное количество которого способно приводить к нарушениям цикла, болям в груди, бесплодию.
• Витамин Д
Витамин D не всегда включают в схему витаминотерапии при нарушениях менструального цикла. Тем не менее он очень важен и полезен для женщин, так как помогает снижать вес при ожирении и улучшает чувствительность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из главных причин СПКЯ и нарушений цикла.
! Добавки и дозировка приёма витамина Д должны назначаться врачом.
• Фолиевая кислота
Хотя чёткой связи между фолиевой кислотой и регулярностью цикла, продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения установлено не было, витамин В9 входит практически в каждую схему витаминотерапии. Его назначают до зачатия, чтобы избежать появления врождённых дефектов у развивающегося эмбриона, по 400 мкг в качестве добавки в дополнение к пищевым источникам фолиевой к-ты. Дефицит фолиевой кислоты особенно часто возникает при алкоголизме и анемии.
• Инозитол
Вместе с фолиевой кислотой в схему витаминотерапии можно добавлять и мио-инозитол. Это витаминоподобное вещество не имеет тяжёлых побочных эффектов и при нарушениях цикла может приниматься в дозе до 4 граммов.
Главные положительные действия инозитола заключаются в лечении поликистоза, повышении фертильности и чувствительности к инсулину, снижении уровня глюкозы и инсулина, уменьшении веса и симптомов ПМС. Он также снижает тестостерон и проявления акне, особенно когда они вызваны высоким инсулином.
Ценными сведениями о здоровье для женского врача станет календарь овуляции пациентки. Не забывайте брать его на приём специалиста!
KNOWHEN® ∣ Тест на овуляцию ∣ Исследование фертильности женщины
https://knowhen.ru
