Поболтаем о вкусной пище, которая избавит от проблем с кожей и лишним весом?!
Состав витаминов очень широк: А, Е, РР и почти весь ряд группы В. Богата гречка и на микроэлементы. В ней содержится кобальт — вещество, укрепляющее нервную систему; никель — элемент, повышающий гемоглобин; калий — первый «укрепитель» мышц и костей; а также селен — вещество, выводящее токсины.
В 100 г. каши
132 ккал.
В рисовой крупе есть практически весь набор аминокислот, необходимых для питания головного мозга. В рисе содержится фолиевая кислота — незаменимый элемент в период планирования беременности и первых недель развития плода. И последний бонус — рис имеет свойство чистить организм при интоксикации, потому рисовый отвар — первое средство при легких пищевых отравлениях.
В 100 г. каши 78 ккал.
Пшённая каша — идеальный вариант ужина, её можно есть даже поздним вечером без вреда для фигуры. Для разнообразия вкуса в кашу добавляют орешки, сладкую тыкву или мёд. Главное помнить, что пшено трудно усваивается людьми с пониженной или нулевой кислотностью желудка.
В 100 г. каши 90 ккал.
Овсяная каша — настоящий кладезь витаминов красоты. Она изобилует биотином (витамином Н) участвующим в строении клеток, улучшающим состояние кожи и ногтей. В ней присутствует и витамин К, обладающий способностью снижать в организме уровень особых веществ, воспринимающихся иммунитетом как сигнал к старению. И, безусловно, не обходится без витамина Е, продлевающего женскую молодость и красоту. Овсянка превосходно сочетается с сухофруктами, медом, ягодами и орехами.
В 100 г. каши 88 ккал.
Бесценна перловка и для тех женщин, работа которых связана с эмоциональными перегрузками. Если ты чувствуешь, что эмоции бьют через край и ты заводишься с полуоборота, съешь порцию перловки, она успокоит и настроит на позитив.
В 100 г. каши 109 ккал.
Гречневая каша ~ Для стройности и грациозности
Гречку называют царицей всех каш! В ней заключены практически все полезные свойства других злаков. Она низкокалорийна и гипоаллергенна из-за отсутствия глютена. Этот замечательный продукт не имеет противопоказаний и может употребляться так часто, как ты того хочешь! Гречка полезна всем: детям, женщинам, мужчинам (считается, что эта вкусная каша повышает потенцию).Состав витаминов очень широк: А, Е, РР и почти весь ряд группы В. Богата гречка и на микроэлементы. В ней содержится кобальт — вещество, укрепляющее нервную систему; никель — элемент, повышающий гемоглобин; калий — первый «укрепитель» мышц и костей; а также селен — вещество, выводящее токсины.
В 100 г. каши
132 ккал. Рисовая каша ~ Для сытости и интеллекта
Самой полезной считается каша из тёмного или дикого риса. Но и другие виды этого лакомства хороши для диеты. Рис отлично насыщает и даёт заряд энергии на день. В гарнир из него можно добавлять сочные ягоды и фрукты, или дополнять ломтиками рыбы, мясными деликатесами.В рисовой крупе есть практически весь набор аминокислот, необходимых для питания головного мозга. В рисе содержится фолиевая кислота — незаменимый элемент в период планирования беременности и первых недель развития плода. И последний бонус — рис имеет свойство чистить организм при интоксикации, потому рисовый отвар — первое средство при легких пищевых отравлениях.
В 100 г. каши
78 ккал. Пшённая каша ~ Для здоровья сердца и печени
Этот солнечный вид каши, названный так за нежно-жёлтый оттенок крупы, — настоящая панацея при заболеваниях сердца и печени. В ней содержится просто невообразимое количество белка, калия и магния, микроэлементов, которые так любит сердце. Потому врачи рекомендуют пшённую кашу людям, страдающим от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, пшено регулирует работу печени, выводит шлаки и токсины, ионы тяжёлых металлов. Помогает снять нервное напряжение и физическую усталость.Пшённая каша — идеальный вариант ужина, её можно есть даже поздним вечером без вреда для фигуры. Для разнообразия вкуса в кашу добавляют орешки, сладкую тыкву или мёд. Главное помнить, что пшено трудно усваивается людьми с пониженной или нулевой кислотностью желудка.
В 100 г. каши
90 ккал. Овсяная каша ~ Для здоровья и красоты
Попадая в желудок, овсяная каша «растворяется», превращаясь в пористую вязкую массу. Она впитывает в себя и выводит из организма токсины, отравляющие и балластные вещества, которые нас старят, утомляют и провоцируют болезни. Но это ещё не все! Большое количество пищевых волокон в овсянке очищает кишечник, заставляя его работать как часы. В результате у почитателей этой каши нормализуется обмен веществ, снижается вес, улучшается внешний вид и самочувствие.Овсяная каша — настоящий кладезь витаминов красоты. Она изобилует биотином (витамином Н) участвующим в строении клеток, улучшающим состояние кожи и ногтей. В ней присутствует и витамин К, обладающий способностью снижать в организме уровень особых веществ, воспринимающихся иммунитетом как сигнал к старению. И, безусловно, не обходится без витамина Е, продлевающего женскую молодость и красоту. Овсянка превосходно сочетается с сухофруктами, медом, ягодами и орехами.
В 100 г. каши
88 ккал. Перловая каша ~ Для молодости и долголетия
Гарнир из перловой каши просто незаменим на столе женщины, ведь он обладает выраженным anti-age эффектом, препятствует старению клеток. Содержащийся в перловке лизин — незаменимая аминокислота, принимает активное участие в производстве коллагена, тем самым замедляя процесс появления возрастных морщин и способствуя гладкости и эластичности кожи. А ещё перловка — единственная из круп, имеющая в составе фитомелатонин — гормон, отвечающий за сладкие сновидения и восстановление сил организма.Бесценна перловка и для тех женщин, работа которых связана с эмоциональными перегрузками. Если ты чувствуешь, что эмоции бьют через край и ты заводишься с полуоборота, съешь порцию перловки, она успокоит и настроит на позитив.
В 100 г. каши
109 ккал.
