Следуй этим советам, если ты – будущая мама старше 35 лет!

Идеальный возраст материнства давно перевалил за 30 лет. Ведь после наступления совершеннолетия столько дорог открыто... Надо получить высшее образование, сделать карьеру, найти себя и самого-самого любимого человека, почувствовать вкус к жизни и искорки её азарта! 

В то же время после 28-30 лет происходит естественное старение тканей организма и угасание функций матки, яичников. Как правило, у женщины найдётся и хотя бы одно гинекологическое хроническое заболевание. Всё это осложняет зачатие, вынашивание и роды.

Если ты будущая мама старше 35, тебе пригодятся эти рекомендации:

• Три главных совета – диета, сон, спорт. И никаких стрессов!

• Тебе стоит находиться под постоянным присмотром врача. Поэтому не уезжай надолго, даже летом и стоит воздержаться от заграничных поездок.

• Как и любой беременной, перед зачатием важно пройти профилактический осмотр гинеколога, осмотр молочных желез (и возможно, маммографию), УЗИ органов млого таза, взять мазки на флору и онкоцитологию, а также сдать анализы на так называемые ТОРЧ-инфекции, а при необходимости – и на инфекции, передающиеся половым путём. Можно сделать при­вивки от краснухи, кори, гепатита, паротита и ветрянки. В этом случае зачатие необходимо отложить ещё на 3 месяца.

• Нельзя принимать никаких лекарств без консультаций с врачом. Исключение составляет лишь фолиевая кислота, которую начинают пить за 3 месяца до зачатия и принимают первые 3 месяца беременности, по 400 мкг в день.

• Не забывай своевременно проходить все диагностические процедуры и сдавать анализы. Иногда женщинам старше 35 лет рекомендуют проведе­ние биопсии хориона. Специаль­ной сверхточной иглой берут несколько клеток будущей пла­центы, изучив которые, генетик дает заключение о здоро­вье будущего малыша.

• Настоятельно рекомендуется отказаться от сигарет, алкоголя, наркотиков.

• К грядущему великому событию семейную пару лучше всего подготовят на курсах для будущих родителей.

• Специализированные спортивные занятия для беременных (например, йога, плавание и аква-аэробика) помогут избежать отёков, болей в спине, подготовить тело к родам, повысить эластичность детородных органов, тканей, женщине здесь легче будет вернуть форму после беременно­сти.

Желаем каждой девушке лёгкой беременности и счастливого материнства!

Многоразовый тест на овуляцию KNOWHEN® позволит в домашних условиях (и в любом месте, даже в путешествии) точно понимать наиболее фертильные дни (предовуляционный период, пик овуляции и завершение процесса).

Всё просто и научно! Доказано клиническими испытаниями.

https://knowhen.ru

Зима — время пить больше воды!

Оставаться на высоте всегда — вот что нужно каждой женщине. Узнай, как вода помогает этой цели ⇊  И почему зимой соблюдать питьевой режим не менее важно, чем в другое время года...

• Вода отвечает за внешний вид кожи!

К сожалению, мы знакомы с истиной, что старость — это всегда сухость. Современные дерматологи и эксперты продолжили эту мысль, и связали появление морщин с обезвоживанием, потерей клетками воды.

Недостаточное потребление питьевой воды лишает кожу необходимой влаги, питания и увлажнения. Поэтому соблюдение питьевого режима — важная часть ухода за собой вне зависимости от времени года.

А зимой нам требуется даже чуть больше воды, — из-за влияния резких перепадов температур и помещений с пересушенным воздухом.

• Вода улучшает состояние волос и ногтей!

Вода обеспечивает эластичность, прочность, скорость роста волос и ногтей, укрепляя их на клеточном уровне. При обезвоживании организма нарушается питание волосяных луковиц и самих волос: они становятся ломкими и сухими. По такому же принципу происходит увлажнение и питание ногтей, которым в зимний период требуется дополнительная забота.

Beauty-эксперты и дерматологи настоятельно рекомендуют активно пить воду зимой, а в средства по уходу добавлять пару капель витамина, А и D. Это связано с тем, что в мороз организм теряет влагу также сильно, как и в жару.

• Вода помогает детоксикации организма!

Соблюдение водного баланса и потребление достаточного количества чистой воды каждый день способствует естественной детоксикации организма. Питьевая вода прекрасно справляется с вредными примесями, токсинами, шлаками и помогает организму на всех этапах пищеварения, улучшая метаболизм.

Многочисленные исследования доказали пользу выпиваемой натощак воды. Она запускает важные метаболические процессы, оказывает укрепляющее действие, помогает в лечении некоторых хронических заболеваний.

• Вода для стройности!

Кроме улучшения работы пищеварительной системы, вода способствует похудению и эстетичной реализации этой цели (без растяжек и складочек) благодаря тому, что обеспечивает эластичность кожи.

Вода ещё и избавляет от отёков. Так, при недостатке воды лимфа и кровь становятся более густыми, их циркуляция замедляется, они хуже поднимаются от конечностей по сосудам, и ноги начинают отекать. А где отёчность, там ещё и целлюлит.

• Вода даёт энергию и заряжает хорошим настроением!

Недостаточное количество воды ведёт к обезвоживанию организма, которое влечёт за собой хроническую усталость, слабость и раздражительность. Сложно улыбаться, когда ты плохо себя чувствуешь, кожа зудит, а ногти ломаются. Вода не просто может улучшить настроение, но и активизировать мыслительную работу, наполнив клетки мозга кислородом и силами для работы.

Питьевой режим может стать полезной привычкой! И она сделает поможет не только себя лучше чувствовать, но и выглядеть под стать девушкам с красной ковровой дорожки! Кстати, все они советуют пить больше воды.

7 мест, куда тебя ещё можно целовать

Женщине очень просто сделать приятно (если настроение в порядке). Нужно всего лишь иногда привносить что-то новое в отношения и сексуальную жизнь.

Подскажи это своему партнёру, и пусть он сам угадает (а может и сразу убедится в достоверности предположений), в каких ещё местах твоего тела помимо губ, страстный поцелуй вызовет множество сладостных мурашек.

• Практически все девушки любят, чтобы их целовали в область шеи.
Мужская рука аккуратно приподнимает твои волосы и он начинает целовать в шею от начала волос вплоть до ключицы...
• В области поясницы очень много нервных окончаний, и при поцелуях туда волна возбуждения переносится в область половых органов.
Он придерживает тебя в области талии, поглаживает, слегка прикасается губами...
• Поцелуй в лоб может быть трепетным, лёгким, стимулирующим.
Ты видишь его широкие плечи, ощущаешь биение сердца, его прикосновения нежны и легки...
• Кончики пальцев — одно из самых чувственных мест на твоём теле.
Он покусывает и покрывает поцелуями пальцы, при этом твоя фантазия переносит эти движения в более интимные места...
• Поцелуи, покрывающие грудь, возбудят практически любую женщину. Стимуляция сосков вызывает прилив крови к клитору, что сильно возбуждает...
• Уши тоже твоя довольно сильная эрогенная зона.
Его слова любви шёпотом, лёгкие покусывания и прикосновения желающих тебя губ...
• Наконец, самая главная эрогенная зона у девушки — это клитор.
Когда его поцелуи добрались до этого места, приятно будет обоим, ведь это настоящая страсть!

У тебя есть ещё идеи других мест для поцелуев?! Ну что же, твою фантазию никто не ограничивает!

С заботой о вас, KNOWHEN.RU

Каким был твой год Собаки?

Спасибо, Милый Друг за 2018! 

10 вещей, которые нужно успеть сделать до беременности

Молодым и неопытным девушкам непросто до конца оценить, насколько меняется жизнь после наступления материнства. Вот некоторые советы от тех, кто уже прошёл этот путь! 

Если вы вместе приняли решение и готовитесь к зачатию, то обязательно сделай это:

1. Обсуждай темы подготовки, беременности, родов, совместного быта, обязанностей и других моментов будущего семьи с партнёром.

Родительство — большая ответственность, поэтому в ключевых моментах воспитания, образа жизни жена и муж должны быть солидарны, уважать мнение друг друга.

2. Больше не принимай противозачаточные.

Прекрати приём подобных средств за несколько месяцев до зачатия. Ты должна понять свой цикл и время, когда наступает овуляция, — ведь каждая женщина фертильна не в каждый день цикла, а примерно в его середине.

Лучшим методом определения персональной овуляции станет тестер KNOWHEN®! Всё просто, натурально и эффективно!

3. Получи консультацию специалиста.

Хотя бы за 3 месяца до планирования беременности лучше посетить специалиста и обсудить предстоящее событие, сдать анализы и следовать рекомендациям. Помимо гинеколога нелишним будет записаться на приём к стоматологу и привести зубы в полный порядок (банальный кариес — это инфекция, а значит и риск неправильного развития плода).

4. Подумай о работе.

Каким будут условия декретного отпуска? Возможен ли в будущем плавающий график? Не далеко ли добираться и т.п. Эти вопросы лучше обдумать до наступления беременности.

5. Начни откладывать на «беременные» расходы.
Поверь опыту родителей, волшебное женское состояние обходится дорого (как и последующие многочисленные заботы). Но, как всегда, если позаботиться заранее, все останутся довольны. Вообще, необходимо быть морально готовыми к растущим затратам на ребёнка.

6. Придерживайся здорового образа жизни.
Если ты готова к зачатию в ближайшее время, то количество выпитого алкоголя сведи к минимальному минимуму (разумеется, совместно с любимым), табачный дым должен оставаться вдалеке. Ограничение касается и кофеина. Помни, что достаточный и глубокий сон важен для твоего гормонального фона. Обязательно следи за своим весом, качеством еды и гуляй чаще на свежем воздухе.

Маме в первые годы жизни ребёнка очень пригодятся крепкие мышцы спины, живота и гибкое тело. Может, сейчас пришло время начать выполнять упражнения, практиковать йогу или бегать по утрам?

Лёгкий и приятный спорт пойдёт на пользу и психологическому состоянию женщины, будет служить способом разрядки эмоций и снятия стресса.

7. Найди собственную панацею от стресса.
Стресс разрушает, — ни за что не отдавай ему своё единственное бесценное здоровье. Сильные переживания могут даже отсрочить способность забеременеть. Но ты справишься с эмоциональностью!

8. Романтизируй настоящее.

Возьми в руки устройство для фотографий и твори фото подборки «жизни до» для своих будущих детей. Фотографируй, — придёт время и тебе самой будет интересно это вспомнить и просмотреть.

9. Поговори с мамой и другими близкими женщинами.

Обсуди с ней, и/или ближними родственницами, как у них проходило зачатие, беременность, роды. Семейная хроника всегда полезна, ведь некоторые нарушения и сбои организма могут повторяются от поколения к поколению.

10. Подготовь новый бьюти план.

В беременность лучше свести к минимуму свой контакт с химическим веществами. Поэтому наступает время спланировать максимальную натуральность в образе.

Крепкого здоровья тебе и любимым! Используй KNOWHEN® для контроля главного женского репродуктивного гормона👯KNOWHEN.RU

№1 при планировании беременности

Простой в использовании и многоразовый микроскоп для женщин

Дед Мороз дал свой прогноз на 2019 год и поделился советами

Всероссийский Дед Мороз из Великого Устюга провёл пресс-конференцию. Хозяин Нового года поделился советами, как стать богаче в будущем году. 

Символом наступающего года будет Жёлтая Земляная Свинья.

«Свинья – это домашнее животное. Год наступающий должен быть годом домашним, годом домашних дел и забот. Мы с внученькой точно знаем, что богатство определяется не деньгами, а родственниками, друзьями. Чем больше друзей, родственников в Новый год за праздничным столом соберётся, тем богаче вы будете!» – цитирует РИА «Новости» Деда Мороза.

Главное, чего желает хозяин приближающегося праздника на Новый год – чтобы люди научились понимать и слышать друг друга. Часто они говорят на одном языке, но не понимают тех, кто с ними рядом. 

От непонимания в людях зарождаются заболевания и зависть, убежден Дед Мороз.

Поддерживаем опытного и мудрого дедушку! Пусть в новом году взаимопонимание станет основой отношений, и ещё каждый обязательно станет добрее и обязательно счастливее.

Всё самое главное о способности к зачатию

• Женщины рождаются с примерно 700 тысячами незрелых фолликулов или потенциальных яйцеклеток. 
• К моменту, когда женщина достигает пубертатного периода, это количество потенциальных яйцеклеток снижается до 300 тысяч. 
• Самый благоприятный период для зачатия для женщины – это 20-25 лет, а с 27 лет её способность к зачатию начинает снижаться. 
• Если вы ведёте активную сексуальную жизнь в период овуляции и не пользуетесь контрацептивами, у вас есть 20-30% вероятности забеременеть в период каждого менструального цикла. 
• Производство сильных яйцеклеток резко снижается к 35 годам. 
• К 40 годам шансы забеременеть обычно уже снижены до 5%. 

Вот почему необходимо отслеживать свой цикл овуляции для повышения шансов быстрее забеременеть!

KNOWHEN® ∣ Тест на овуляцию ∣ Исследование фертильности женщины

KNOWHEN.RU

#knowhen #номер1 #фертильность #овуляция

Витамины для регуляции менструального цикла

Энергичный и пульсирующий ритм жизни стал нормой для женщины. Она часто спешит-торопится, не успевает правильно и вовремя питаться, недосыпает и наверняка имеет повод для стресса...

Иногда негативные для здоровья факторы проявляют себя, и женщина может наблюдать затянувшиеся сбои в своём цикле.

Это всегда сигнал, что пришло время уделить себе внимание и показаться женскому специалисту!!

Часто для нормализации цикла действенным шагом и шагом номер 1 становится витаминотерапия. Каждый гинеколог подбирает индивидуальную схему и зависит она от проблем, симптомов, анализов женщины.

Отдельные витамины и минералы в определённых дозировках, принимаемые курсами по дням цикла, способны налаживать некоторые нарушения менструального цикла, влиять на выработку гормонов, уменьшать боль при дисменорее.

Подобные схемы назначают при сбоях из-за определённых причин: истощение организма, чрезмерные физические нагрузки, неправильное питание, ожирение, стресс, наличие вредных привычек.

При серьёзных нарушениях циклическая витаминная терапия обычно применяется как вспомогательное средство в комплексе с другими методами лечения.

Витамины, которые назначают для нормализации цикла (отдельно, либо в комплексе) и их действие:

• Витамин С и месячные

Аскорбиновая кислота доказано увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно для курящих женщин, а также при наличии ожирения.

Считается, что большие дозы витамина C безопасны (можно принимать до 1500 мг в день, если нет непереносимости) и способны стимулировать менструацию.

Витамин С естественным образом увеличивает уровень эстрогенов. Особенно полезно сочетать его с витамином Е, а приём аскорбиновой кислоты с железом увеличивает усвояемость последнего, что важно при сильных кровотечениях.

• Витамин Е во второй фазе цикла и дисменорея

Витамин E особенно полезен при первичной дисменорее (боли во время месячных).

Исследования показали, что его применение в дозировке 400‒500 IU в течение двух дней до начала и трёх дней после наступления менструации (всего 5 дней приёма), помогает снизить интенсивность тазовых болей и даже сократить кровопотерю. Курс приёма витамина Е должен длиться 2‒4 месяца.

Также витамин E потенциально может снижать гормон пролактин, чрезмерное количество которого способно приводить к нарушениям цикла, болям в груди, бесплодию.

• Витамин Д

Витамин D не всегда включают в схему витаминотерапии при нарушениях менструального цикла. Тем не менее он очень важен и полезен для женщин, так как помогает снижать вес при ожирении и улучшает чувствительность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из главных причин СПКЯ и нарушений цикла.

! Добавки и дозировка приёма витамина Д должны назначаться врачом.

• Фолиевая кислота

Хотя чёткой связи между фолиевой кислотой и регулярностью цикла, продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения установлено не было, витамин В9 входит практически в каждую схему витаминотерапии. Его назначают до зачатия, чтобы избежать появления врождённых дефектов у развивающегося эмбриона, по 400 мкг в качестве добавки в дополнение к пищевым источникам фолиевой к-ты. Дефицит фолиевой кислоты особенно часто возникает при алкоголизме и анемии.

• Инозитол

Вместе с фолиевой кислотой в схему витаминотерапии можно добавлять и мио-инозитол. Это витаминоподобное вещество не имеет тяжёлых побочных эффектов и при нарушениях цикла может приниматься в дозе до 4 граммов.

Главные положительные действия инозитола заключаются в лечении поликистоза, повышении фертильности и чувствительности к инсулину, снижении уровня глюкозы и инсулина, уменьшении веса и симптомов ПМС. Он также снижает тестостерон и проявления акне, особенно когда они вызваны высоким инсулином.

Ценными сведениями о здоровье для женского врача станет календарь овуляции пациентки. Не забывайте брать его на приём специалиста!

KNOWHEN® ∣ Тест на овуляцию ∣ Исследование фертильности женщины

https://knowhen.ru

Женское здоровье: проверенные рецепты

Смесь фейхоа с мёдом – вкусное и очень полезное дополнение к чашке чая, бутерброду или просто перекус, ценный для женского организма. 

 
Доказана эффективность использования витаминной смеси при заболеваниях щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, ларингитах, ангине, высокой возбудимости нервной системы, а также ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ этих заболеваний.

Дефицит йода оказывает крайне отрицательное воздействие на весь организм человека и он необходим для роста клеток всех тканей.

В смеси с фейхоа йод содержится в легкоусвояемой форме. Кроме того, плоды насыщены витаминами С, В, Р, дубильными, пектиновыми и прочими ценными веществами. Содержание витамина С в фейхоа не уступает лимону!

Вместе вкусные продукты укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям, поддерживают правильную работу гормональной системы женщины.

Рецепт приготовления фейхоа с мёдом:

1. Ингредиенты взять в равных пропорциях, то есть 1:1.
2. Фейхоа прокрутить на мясорубке и тщательно перемешать с мёдом.
3. Смесь переложить в стеклянную банку, закрыть крышкой и поместить в холодильник.

Принимать по 1 чайной ложечке 3 раза в день.

С заботой о вас, KNOWHEN.RU