Потрать всего 5 минут и продли качество жизни на годы!
Спускайся пешочком вниз по лестнице! Это очень просто и не займёт много времени, кроме того, спускаться не так утомительно, как подниматься. А эффект такой же! Кстати, если ты абсолютно уверенна в своей координации, можно ещё спускаться по лестнице вперёд спиной и таким образом дать нагрузку мышцам задней поверхности бедра и поясницы.
Уделяй внимание мышцам шеи. Для этого есть классная разминка - писать перед собой в воздухе алфавит при помощи зажатого в зубах карандаша!
С заботой о Вас, KNOWHEN.RU
Уделяй внимание мышцам шеи. Для этого есть классная разминка - писать перед собой в воздухе алфавит при помощи зажатого в зубах карандаша!
С заботой о Вас, KNOWHEN.RU
